عنوان الاستشارة: نفسي المزاجية والحساسة أتعبتني.. فكيف الخلاص؟

من الواضح أن طاقاتك القلقية مشتعلة، لديك سمات القلق، والقلق قد يكون أمرًا جيدًا ومفيدًا للإنسان؛ لأن الذي لا يقلق لا ينجح، لكن القلق حين يخرج عن نطاقه الأصلي يؤدي إلى تقلبات مزاجية، يؤدي إلى حالة من اليقظة التي يراقب الإنسان فيها كل صغيرة وكبيرة، وهذا قطعًا له انعكاسات وارتدادات سلبية على وجدان الإنسان.



ظهور الإمساك وخفقان القلب حين شرب القهوة: هذا قطعًا دليل على قابليتك للقلق والتوتر.



الذي أراه -أيها الفاضل الكريم– هو أن تدخل في ممارسة منضبطة ومنتظمة لتمارين الاسترخاء، وعليك أن تستعين باستشارة إسلام ويب رقم: (2136015) طبقها بحذافيرها، وإذا استمررت عليها لمدة أسبوعين أو ثلاثة سوف تحس بفرق كبير.



عليك أيضًا بممارسة الرياضة، ودائمًا عليك بالتفكير الإيجابي، والتفكير الإيجابي يتطلب أن يكون لك شيء من الذكاء العاطفي، والذكاء العاطفي نعني به: القدرة النفسية التي يتفهم الإنسان من خلالها مشاعره ومشاعر الآخرين، ويتعامل إيجابيًا مع نفسه ومع الآخرين، وهذا ليس بالصعب أبدًا, التكيف يأتي من هنا.



كن معبرًا عن ذاتك –هذا مهم جدًّا– لا تحتقن، الاحتقانات الداخلية النفسية خاصة الأمور البسيطة التي لا تُرضينا تؤدي إلى كثير من تقلبات المزاج وعُسره، لكن الذي يفرغ عن ذاته نفسيًا يعيش حياة طيبة.



أخي الكريم: هنالك بعض الكتب والمواقع التي تتحدث عن التغيير الداخلي وكيفية التعامل مع الذات، حاول أن تكون لك اطلاعات في هذا المجال، ودائمًا حدد مهامًا معينة، حدد هذه المهام، وألزم نفسك بوقت زمني في إنجازها، وحين تُنجز يجب أن تكافئ نفسك بالمزيد من التفكير الإيجابي؛ لأن الأفعال الإيجابية هي التي تغيّر الأفكار السلبية.



بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.