أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ فهد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

النوبات التي أتتك ليست مستبعدة في مرحلتك العمرية، ففي مجملها هي نوع من القلق النفسي، وكما ذكرت لك هذه المرحلة العمرية تتميز بتغيرات كثيرة جدًّا، قد يصاب فيها الإنسان بشيء من القلق، بشيء من التردد في المزاج، نوبات بسيطة من الاكتئاب، نوبات بسيطة من الانشراح، عدم وضوح الرؤيا من حيث الناحية النفسية بشكل عام، وجود بعض المخاوف، وجود بعض الوساوس، والتفاؤل كذلك يكون موجودًا.

فهذه الأمور طبيعية جدًّا، ومن الواضح أن حالة الخوف أو الهلع البسيطة التي أتتك مقترنة دائمًا ببعض الأحداث والمتغيرات، ويعرف أن المتغيرات الحياتية التي قد تُثير نوبات المخاوف ليس من الضروري أن تكون أحداثًا غير سعيدة، حتى الأحداث الطيبة والجميلة ربما تؤدي في بعض الأحيان إلى ظهور نوبات القلق والمخاوف، وهذا واضح جدا في حالتك، فأنت حين ذهبت إلى المدينة وقبل العودة أتتك النوبة الأولى، وبعدها أتتك النوبة الثانية، ثم ظلت أمورك طيبة وجيدة جدًّا، لكن بقي لديك فقط ما يمكن أن نسميه بقلق المخاوف الوسواسي، وهو نوع من القلق التوقعي الذي يأتي في شكل هواجس وأفكار مسبقة وغير منطقية في أن القلق أو الهلع أو الخوف سوف يأتي.

أنا أود أن أطمئنك تمامًا، كما ذكرت لك أن الحالة بسيطة وبسيطة جدًّا، وما أسميته بوجود وساوس وقلق وتوتر -إن شاء الله تعالى- هذا كله عابر، فقط يجب أن تكون لديك القوة والقدرة والشكيمة والإصرار على أن تعيش حياة طيبة وفاعلة ومتوازنة.

اجتهد في أنشطتك المختلفة، وكن مثابرًا في الدراسة، أحسن توزيع الوقت، فهذا نوصي به دائمًا؛ لأن حسن إدارة الوقت تعني حسن إدارة الحياة، وأنت قطعًا حريص على الصلاة في وقتها، وأن تكون ملتزمًا بالصحبة الخيرة والطيبة، ونحن -الحمد لله- الآن في شهر رمضان – شهر الخيرات والبركات – وهذه فرصة عظيمة للشاب لأن يُجدد طاقاته الإيمانية، بل يزيدها، وهذا كله يؤدي إلى استقرار كبير في النفس.

نسبة لوجود القلق والتوتر فأنا أعتقد أنك في حاجة ماسة جدًّا لممارسة التمارين الرياضية، يجب أن تكون عليها منتظمًا، وتمارين الاسترخاء أيضًا ذات فائدة كبيرة، مشاركتك لأسرتك، وأن تكون عضوًا فاعلاً نشطًا بارًا بوالديك، أعتقد أن ذلك سوف ينعكس عليك بصورة إيجابية واضحة جدًّا.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.