أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ حياة الروح حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

شكرا لك على التواصل معنا والكتابة إلينا، والحمد لله على التزامك وعلى قربك من المولى الكريم.

يعاني بعض الناس مما نسميه الميل أو النزعة للكمال (perfectionism) حيث يميل الشخص في كل شيء يعمله إلى أن يكون "كاملا" والكمال لله تعالى، وبالرغم من صعوبة هذا الميل الذي قد يصل إلى حدّ الوسواس القهري، وربما هذا الشيء موجود عندك، حيث تشككين في جودة العمل الذي قمت به، فأنت تحاولين دوما مراجعة الأمور والتأكد من أنها على ما يرام، وهذا وبحسب بعض التحليلات النفسية إنما هو رمز لقلة الشعور بالأمن والاستقرار، ولتغيير هذا الأمر أمامك طريقان:

الأول: طريق العلاج النفسي، سواء الجلسات العلاجية، أو بعض الأدوية النفسية، والتي يمكن أن تخفف عنك بعض أعراض هذه النزعة للكمال، وأعراض هذا الوسواس القهري، ولكن هذا العلاج لن يفيد أصلا من دون الأمر الثاني.

الأمر الثاني: أن تقتحمي مجالات الحياة والعمل، وأن تقبلي بالأعمال النصف مطبوخة، كالمقالات التي لم تراجعيها أكثر من مرة واحدة، وتبتعدي عن الرغبة في أنك تريدينه عملا كاملا، نعم اقبلي بأنصاف الحلول، فهذا أفضل من لا حل بالمطلق!

درّبي نفسك شيئا فشيئا على أن تقومي بالأعمال غير المتقنة 100% وأنت قادرة على هذا، وهذا ملاحظ من خلال سؤالك الذي كتبت، فأنت استطعت في الماضي تغيير بعض الطباع الموجودة عندك، وأنا أقول هذا من باب التشجيع ولفت نظرك لهذا، واطمئني فأنت ستتمكنين من تغيير هذا النمط من الحياة، ولو بشيء من البطء، إلا أنك ستقومين به.

وانظري العلاج السلوكي لزيادة الثقة بالنفس: ( 265851 - 259418 - 269678 - 254892 ).

وفقك الله ويسّر لك العمل الجديد.