أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

شكراً لك على الكتابة إلينا.

إن الكثير مما ذكرت متعلق بموضوع الخجل أو الرهاب أو الخوف الاجتماعي، حيث تجد صعوبة في الحديث مع الناس عندما تريد أن تطلب منهم شيئاً ما، وخاصة الغرباء، مع ما يرافق هذا من الأعراض الجسدية الكثيرة والتي لم ترد في سؤالك، كالارتباك والقلق والتنميل وضعف التركيز في فهم ما يُقال لك، وبالتالي عدم الرغبة في الطلب أو في الخروج أصلاً من البيت.

يبدو أن هذا يحصل معك في مدينتك، بينما عندما تسافر لبلد آخر تشعر بشيء من الانطلاق والحرية من هذا الخجل، وليس هذا بالغريب على مثل هذه الحالات، وهي تحدث كثيراً عند المصابين بالخجل الاجتماعي.

بسبب كل هذا فأنت لا تشعر ربما بالثقة الكبيرة في نفسك، مما يجعلك لا ترتاح للاجتماع والتعامل مع الآخرين، وحتى ربما أفراد أسرتك، فتهرب من كل هذا الواقع الصعب بكثرة الخيالات التي ذكرت في سؤالك، مما يزيد في الابتعاد عن الواقع.

فما العمل الآن؟

إن تجنب لقاء الناس وعدم الحديث معهم أو حتى الخروج من البيت، لا يحل المشكلة، وإنما يجعلها تتفاقم وتشتد، وتزيد في ضعف الثقة بالنفس، فتجد نفسك وقد دخلت دائرة معيبة، ولذلك عليك العودة للقاء الناس والاختلاط بهم، وعدم تجنبهم، وستجد خلال زمن قصير نسبياً أن ثقتك في نفسك أفضل وأفضل، وستجد مقابلة الناس والحديث معهم وطلب الأشياء منهم أسهل بكثير من السابق.

لا بأس أن تقرأ كتاباً أو في النت عن الخجل الاجتماعي هذا، فهذا مما يزيدك قناعة في إمكانية تجاوز هذه الحالة.

حماك الله من كل سوء، ويسّر لك أمورك.