أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : ما تفسير الألم الذي أصابني بعد القيام ببعض التمارين؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

بسم الله الرحمن الرحيم.

أنا شاب عمري 19 سنة، تمرنت بطريقة خاطئة في صالة كمال الأجسام، بحيث وضعية التمرين كانت بتركيز الثقل على الفخذ، وأنا ركزت الثقل على أسفل الظهر، بعدها أتاني ألم مثل الصداع في أسفل الظهر، يأتي أحياناً ويذهب، ويزيد الألم قليلاً عند الركوع في الصلاة، فتوقفت عن التمارين الرياضية إلى حين ذهاب الألم كلياً، فما تفسير هذا الألم؟ هل هو انضغاط في القرص؟ وهل القرص إذا انضغط يرجع لحالته الطبيعية؟ وهل يجب علي التوقف عن التمارين لمدة محدودة؟

شكراً لكم، ودعواتي وتمنياتي لكم بالتوفيق.

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ basel ibrahim rizq حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

لابد وأن هذه الآلام عضلية، تأتي نتيجة إرهاق أو زيادة الحمل على عضلة معينة، فإنه يحدث ألم في العضلة، وفي حالات شديدة قد يحصل تمزق بسيط، أو تمزق شديد في العضلة، إلا أن الألم عندك قد تحسن خلال عدة أيام، فإن هذا يعتبر ألماً بسب إجهاد العضلة في وضعية معينة -ذكرتها أنت- ويمكن الرجوع إلى التمارين تدريجياً مع التسخين التدريجي، ويفضل أن يتم إجراء أي تمرين بإشراف المدرب أولاً، ثم بعد ذلك وبعد أن يتأكد المدرب أنك أتقنت التمرين، فإنه يمكن أن تقوم به بنفسك.

الغضروف (ما يسمى عامة بالديسك) هو مادة هلامية تفصل الفقرات عن بعضها، ويعمل كوسادة لامتصاص الصدمات، وبالتالي يتحمل ضغطاً كبيراً أثناء الحركة وأثناء الانحناء والسقوط، وقد ينزلق الغضروف ويخرج من مكانه مسبباً انضغاطاً على جذر العصب، وفي هذه الحالة تكون الآلام شديدة، وينتشر الألم إلى الطرف السفلي بشكل ألم شديد، وأحياناً يستمر الألم لعدة أسابيع، بعد أن يخف الضغط على العصب، لذا فالأعراض التي تشكو منها ليست بسبب انزلاق غضروفي.

أسأل الله لك الشفاء والتوفيق.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أجريت عملية الغضروف الهلالي فمتى أترك العكاز وأمشي بشكل طبيعي؟ 5890 الأحد 20-10-2019 02:07 صـ
مشكلة تمزق الغضروف الهلالي الداخلي للركبة ما حلها؟ 5148 الثلاثاء 09-04-2019 05:33 صـ
أعاني من ألم شديد بمنطقة الركبة، ما النصيحة؟ 11338 الثلاثاء 12-03-2019 06:05 صـ
ما هي أعراض الإصابة بالرباط الصليبي؟ 7968 الاثنين 25-02-2019 08:40 صـ
تعرضت لقطع في الرباط الصليبي بالركبة، وأشعر بعدم ارتياح فيها! 4910 الاثنين 24-12-2018 04:43 صـ