أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سامي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

فإن الوساوس القهرية تعالج بالطبع من خلال العلاج الدوائي، وكذلك العلاج السلوكي، ولابد للعلاجين أن يسيرا مع بعضهما البعض، بمعنى أن إهمال الجوانب السلوكية ليس أمرًا صحيحًا، لأن العلاج الدوائي يجعل الإنسان يتحسن، لكن إذا لم يُدعم بالعلاج السلوكي بعد أن يتم التوقف من الدواء ربما تحدث هنالك انتكاسات.

فأنا أرى وأنصحك كثيرًا بالعلاج السلوكي، وهو بسيط جدًّا، ومبادئه تقوم على فكرة تحقير الوساوس، وتجاهلها تجاهلاً تامًا، واستبدالها بفكر أو فعل مخالف، وأن تصرف انتباهك عنها تمامًا، وذلك من خلال التخلص من الفراغ، وحسن إدارة الوقت.

بالنسبة للعلاج الدوائي: السبرالكس علاج متميز جدًّا – وكذلك الأنفرانيل – وما تعاني منه الآن من خمول - إن شاء الله تعالى – هو وقتي وعابر.

ألم العضلات حقيقة ليست من الآثار الجانبية المعروفة لهذه الأدوية، ربما يكون من الأفضل أن تجري بعض الفحوصات الطبية، وعلى وجه الخصوص تأكد من مستوى فيتامين دال؛ لأن كثيرا من الناس في منطقة الخليج يعانون من ضعف فيتامين (د) وهذا قد يؤدي إلى بعض الآلام العضلية.

عمومًا هذا فحص بسيط جدًّا ولا تشغل نفسك بهذا الموضوع، لكن إن استطعت أن تقوم بهذا الفحص فهذا أفضل كثيرًا.

نصيحتي لك الأخرى هي أن تمارس التمارين الرياضية، التمارين الرياضية ممتازة جدًّا، وفي حالتك ابدأ بتمارين بسيطة، عشر دقائق في اليوم، ثم بعد ذلك ارفع المعدل إلى ربع ساعة، ثم إلى نصف ساعة، ثم إلى خمسة وأربعين دقيقة، ثم إلى ساعة كاملة، ويمكن أن تكون هذه الرياضة في شكل مشي، أو جري، أو أي نوع من الرياضة متاحة لك.

الرياضة تزيل الخمول، تقوي الأجسام، وكذلك تقوي النفوس، وتزيل القلق، هذا مُثبت، وفي مثل عمرك أعتقد أن النتائج سوف تكون رائعة ورائعة جدًّا.

بالنسبة لتخفيض الدواء: أنا أعتقد أنه من الأفضل أن تستمر على نفس الجرعة لمدة شهر، بعد ذلك يمكن أن تخفض الأنفرانيل إلى حبة واحدة يوميًا، وتجعل جرعة السبرالكس كما هي، لكن طبعًا رجوعك للأخ الدكتور عبد الله السبيعي سيكون أمرًا ممتازًا، لأن الدكتور عبد الله السبيعي من أفضل الأطباء اقتدارًا ومعرفة وأخلاقًا.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وكل عام وأنتم بخير.