أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عبدالله حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد:

فهناك أسباب كثيرة لقلة النوم, فمنها الأسباب الجسمية, أي أن يكون هناك مشكلة صحية تؤدي لقلة النوم, ومنها:
- زيادة نشاط الغدة الدرقية.
- عوارض صحية تزعج راحة المريض كالكحة, أو السعال, أو الهرش.
- حالات الربو التي من الممكن أن يستيقظ المريض من النوم بسببها.
- آلام العضلات والمفاصل.
- كثرة تناول الأكل قبل النوم, والإسراف في شرب السوائل, خاصة التي تدخل مادة الكافيين بها, مثل: القهوة, الشاي, الكولا, الشكولاتا.
-كثرة تعاطي المهدئات, والانقطاع عنها فجأة.

ومنها أيضًا أسباب أخرى, مثل:
- قلة ممارسة الرياضة.
- النوم أثناء النهار.
- تغير المكان.

ومن الأسباب أيضًا:
- الاكتئاب, وعادة يستيقظ المريض مبكرًا جدًّا.
- التوتر العصبي, والضغوطات النفسية والعملية.

ينصح من يعاني من مشكلة الأرق بعدم النوم في النهار, والتوقف عن تناول الشاي, والقهوة, والمنبهات الأخرى قبل عدة ساعات من النوم.
- ممارسة الرياضة فهذا سوف يساعد كثيرًا إن - شاء الله - في تحسين النوم.
- الحرص على أذكار النوم.
- تناول الحليب الدافئ قبل النوم، مع قليل من العسل.

ومن غير الواضح إن كان الألم عندك هو الذي يسبب قلة النوم, إلا أنه على ما يبدو أن تخفيف الآلام قد تترافق مع نوم جديد عندك, ومن ناحية أخرى فإن قلة النوم المستمر تؤدي إلى الصداع, وقلة التركيز, وآلام عضلية وجسمية.

إن كان الألم الذي كنت تعاني منه لم يترافق مع تورم في المفاصل, ولم يكن هناك أي مشكلة في تحاليل الروميتايزم فيمكن الاستمرار على هذا الدواء, وهناك الكثير من الناس ممن يتناولونه لفترات طويلة دون مشاكل تذكر, طالما أن فحوصات الكلى طبيعية؛ ولذا يفضل إجراء تحاليل عامة, وتحاليل لأمراض الروماتيزم.

ويمكن في الوقت الحالي الاستمرار على هذا الدواء لأنك استفدت منه, ولم يسبب لك أي أعراض جانبية تذكر.

وبالله التوفيق.