أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ابن مكة حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

أشكرك على تواصلك مع إسلام ويب، ونحن سعداء جدًّا أن نسمع أنك مواظب على الصلاة، ونسأل الله تعالى أن يتقبل منك صالح الأعمال.

أخي: حالتك بسيطة جدًّا، وهي نوع من قلق المخاوف الذي نسميه بالقلق الظرفي، أي الذي يحدث في ظروف معينة، وأنت ذكرت وبوضوح شديد أن الزحمة والتجمعات تسبب لك شيئا من الرهبة والخوف، والذي يظهر في شكل قلق وافتقاد للتوازن.

هذا النوع من القلق نسميه بالرهاب الاجتماعي البسيط، وربما يكون أيضًا مرتبطًا بما يسمى برهاب الساح، وهو نوع أيضًا من الخوف النفسي البسيط.

أخي: هذه الحالات لا نعتبرها مرضية، هي مجرد نوبات قلق حاد، وربما يكون لديك أصلاً الاستعداد للقلق، أو ربما تكون شخصيتك حساسة بعض الشيء، أو ربما يكون هذا ناتجًا من خبرة أو تجربة سابقة، وأعني بذلك أنك ربما تكون قد تعرضت لنوع من الخوف والتهريع من جانب الآخرين في أثناء الطفولة، ولم تلحظ ذلك، ولكن ظل راكدًا على مستوى العقل الباطني وبدأ يظهر لديك على هذه الصورة التي تأتيك الآن.

أخي: هذا النوع من الخوف، يعالج من خلال اقتحامه ومواجهته، وهذا يتطلب منك أن تُكثر من التواصل الاجتماعي، أن تكون دائمًا في مقدمة الصفوف في الصلاة، وفي المناسبات الاجتماعية، أن تطور من مهاراتك الاجتماعية، مثلاً السلام على الآخرين، حاول دائمًا أن تبدأ أنت بالسلام، وأن ترد التحية بأفضل منها، وأدرك أن تبسمك في وجه إخوتك صدقة، هذه مهارات اجتماعية بسيطة جدًّا، لكنها مهمة وتزيل قلق المخاوف.

الحرص على دعاء الركوب، والتدبر والتمعن فيه حين تريد أن تقود السيارة أيضًا ذو فائدة كبيرة جدًّا بالنسبة لك.

أخي: أريدك أيضًا أن تتدرب على تمارين الاسترخاء، فهي من أفضل الطرق التي تعالج قلق المخاوف والتوترات، ويمكنك مطالعة الاستشارة التالية لمعرفة هذه التمارين وكيفية تطبيقها: 2136015.


سيكون من الأفضل لك أن تتناول علاجا دوائيا بسيطا، والدواء الذي وجد أنه ذو فائدة في مثل هذه الحالات هو عقار يعرف باسم (زولفت)، واسمه الآخر هو (لسترال) ويسمى علميًا باسم (سيرترالين) هو دواء مضاد للقلق، والمخاوف والتوترات، والوساوس، كما أنه محسّن للمزاج، وفي ذات الوقت هو دواء سليم جدًّا.

أخي الكريم: الجرعة التي تحتاجها أنت هي جرعة بسيطة، وهي أن تبدأ بنصف حبة – أي خمسة وعشرين ملجرامًا – تناولها ليلاً لمدة عشرة أيام، بعد ذلك اجعلها حبة واحدة ليلاً، استمر عليها لمدة ستة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة ليلاً لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء.

إذن أخي تشخيص حالتك واضح وهو بسيط، العلاج يتمثل في التجاهل والاقتحام والمواجهة، وتمارين الاسترخاء، وتناول الدواء الذي وصفناه لك ونسأل الله تعالى أن ينفعك به.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.