أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

أولا هناك أمور يجب أن تعرفها فإنه لا يفضل تنزيل الوزن بسرعة، وإنما الجسم يتعود على التنزيل البطيء أفضل من التنزيل السريع، ويستطيع الإنسان الاستمرار بالتنزيل البطيء أفضل من التنزيل السريع، وينصح بإنزال الوزن كيلو واحد كل أسبوع إلى أسبوعين.

وبالنسبة للغذاء فإنه يمكن أن تتناول نفس الطعام الذي يتناوله الآخرون في البيت على شرط أن تنزل الكمية مثلا 10% في البداية مع المشي اليومي، وهذا يساعد على حرق الطاقة الزائدة في الطعام وبالتدريج ينزل وزنك.

أما عن جهاز (السلندر) فيفضل التوقف عنه الآن، واستخدام التمارين كتمارين البطن، والمشي، وتنزيل كمية الطعام.

والله الموفق.