أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ سمية حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فنشكر لك كلماتك الطيبة، ونسأل الله أن يعافيك وأن يشفيك.

أنا بالطبع سعيدٌ جدًّا أن أسمع أنك طبقت الآليات العلاجية وأنك في تحسن.

أما بالنسبة للأفكار الجديدة التي ظهرت لديك، وخاصة الفكرة حول الموت والتشاؤم وتأويل الأمور بصورة سلبية جدًّا، فهذا أيضًا نوع من الوساوس القهرية، هذه مخاوف وسواسية وليس أكثر من ذلك.

وهذه أيضًا تعالج بالتحقير والتحقير الشديد، لا نحقر الخوف من الموت؛ لأن الموت واقع وهو آتٍ ولا شك في ذلك، لكن قولي لنفسك (هذه الفكرة كلها أفكار وسواسية، وأنا لن أعرها أي اهتمام)، وحاولي دائمًا أن تربطيها مع منفرات وأشياء ليست طيبة، وحين تأتيك هذه الفكرة قولي (هذه فكرة وسواسية)، وقومي مثلاً بالضرب على يدك بقوة وشدة كما ذكرنا، اربطي بين الأمرين بين الفكر وبين الفعل، وهذا بتكراره إن شاء الله تعالى يضعف الفكرة الوسواسية تمامًا.

أنا من تجاربي الشخصية المتواضعة وجدت أن أذكار النوم تخفف على الناس الهول والخوف من الموت: (باسمك اللهم وضعتُ جنبي وبك أرفعه، إن أمسكت نفسي فارحمها، وإن أرسلتها فاحفظها بما تحفظ به عبادك الصالحين)، (اللهم إني أسلمت نفسي إليك، ووجهتُ وجهي إليك، وفوضت أمري إليك، وألجأت ظهري إليك، رغبة ورهبة إليك، لا ملجأ ولا منجا منك إلا إليك، آمنتُ بكتابك الذي أنزلت وبنبيك الذي أرسلت) وحين الاستيقاظ (الحمد لله الذي رد عليَّ روحي، وعافني في جسدي، وأذن لي بذكره).

هذه الأذكار حين يتأملها الإنسان ويتفكر فيها يجدها كلامًا عظيمًا، فهي تزيل كل رعب وخوف، إلا ما هو في الحدود الشرعية، (إن أمسكت نفسي فارحمها) هذا ليس يوجد أعظم منه، أن تطلبي الرحمة من الله إذا توفيت، وأن يحفظك إذا لم تكتب لك الوفاة.

فحقيقة التأمل في الذكر والدعاء مهم جدًّا، والإنسان لا أقول يفك شفرات الدعاء، ولكن حين يعيشه في وجدانه ويتأمله يبعث موجات قوية جدًّا من الطمأنينة في النفس، فهذا شيء مهم وددت أن أذكرك به، ولا شك أنه يزيل الخوف من الموت. هذا مهم جدًّا.

وكما ذكرنا سلفًا فالخوف من الموت لا يزيد في عمر الإنسان لحظة ولا ينقصه، وهذا يجب أن يكون شعارًا للإنسان، وأنا لا أقول لك أنك بعيدة عن الموت، لكن قطعًا في مثل عمرك حقيقة حدوث الموت أقل مما يحدث للمرضى وكبار السن، فأيضًا قضية النسبة والتناسب هذه يجب أن تتذكريها، ودائمًا تحصني واسألي الله تعالى أن يحفظك، وحقيقة الوساوس دائمًا تتشكل وتتبدل، تأتي من هنا وتذهب من هنا إلى أن يقضى عليها تمامًا إن شاء الله، فافهمي أن هذا نوع من الوسواس وليس أكثر من ذلك، ويجب أن تملئي فراغك، لا تتركي أي فراغ لهذه الوسواس، حين تأتيك الفكرة انهضي وقومي بفعل أي شيء.

هنالك طريقة أيضًا ننصح بها الناس في بعض المرات وتفيد البعض، وهي أن تخصصي وقتاً لهذه الوسواس، قولي للوسواس (سوف أعطيك عشر دقائق فقط) وتدققي من الزمن، وبعد انقضاء عشر دقائق، قولي للوساوس (قد أعطيت وقتك وقد انتهى، وأنا الآن أريد أعمل شيئًا آخرًا أفيد منك، فأنت شيء حقير، وأنت وسواس).

هذا النوع من المخاطبات الداخلية والحوار الذاتي بالرغم من أنها تبدو مضحكة لكنها مفيدة حقيقة.

استعمال الدواء مطروح، وإذا أطبقت عليك هذه الوساوس وكانت مؤلمة فالأدوية موجودة، والفافرين والبروزاك كلها أدوية سليمة في مثل عمرك.

وإذا كان هنالك تواصل مع طبيب فربما يكون هذا أيضًا أمرًا جيدًا، لكن في نهاية الأمر الذي أود أن أؤكده لك مرة أخرى أن كل الذي تعانين منه هو في نطاق الوسواس، ولكن التحسن العام واضح جدًّا على حالتك، وأنت حين تتذكري هذا التحسن الذي طرأ عليك هذا في حد ذاته يؤدي إلى المزيد من التحسن، ويحقر فكرة المخاوف الوسواسية لديك.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونسأل الله تعالى أن يحفظك وأن يطيل عمرك في الخير، وأن ييسر لك طريق الخير في عمل الخير والفلاح والنجاح.

للفائدة: يمكنك مراجعة هذه الروابط عن علاج الخوف من الموت سلوكيا:
(259342 - 265858 - 230225)