أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم.
الأخت الفاضلة/ Mamy2007 حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإن عملية تطويق المعدة تستخدم في حالات السمنة المفرطة، أي في حال أن يكون مؤشر كتلة الوزن أكثر من 35 وهي تفيد في تنزيل الوزن بشكل عام، ولكن ليس لتوضع معين في الشحوم، وقد يكون المرض الذي تذكرينه وراثياً، وفي هذه الحالة يجب عمل تمارين معينة للأرداف، وهناك مواقع كثيرة في الإنترنت لمثل هذه التمارين، وهي تدعى Butt exercises.

ومن هذه التمارين تمارين جلوس القرفصاء والقيام من هذه الوضعية، وتمارين إرجاع الفخذ غلى الخلف في وضعية الوقوف، أو رفع الفخذ إلى أعلى والمريض مستلق على البطن، وكذلك غخراج الفخذ إلى الخارج في وضعية الوقوف، وكذلك تمارين الانحناء إلى الأمام من وضعية الوقوف بثني الفخدين.

ومن التمارين الجيدة الصعود والنزول على الدرج العديد من المرات، وركوب الدراجة الهوائية والجري والمشي.

والله الموفق.