أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فتحتوي بعض الأغذية على الزنك وفيتامين (ب)، وهذه الأغذية تعمل على زيادة إفراز الهرمون الذكري (التستوستيرون)، ومن هذه الأغذية: (الأفوكادو - الموز - الكرفس - التين - المحار - فواكه البحر - الصنوبر - اللوز - الهليون - البيض - السلمون - الأسماك الدهنية - وبذر جرجير - ورق توت - بصل - بذر لفت - حبة البركة - خس - سمسم - غذاء ملكي - طلع النخيل - جينسنج - جزر).

ولتقوية الناحية الجنسية للرجال ينصح بالإكثار من: (البقدونس - البصل - الخس - طلع النخيل مع عسل النحل - الكرفس - الجزر - الخرشوف - القلقاس - الحرمل - اللعبة المرة - المغات - الثوم - حب العزيز - الجنزبيل - البقدونس - الزعفران).

أما بالنسبة للأغذية المحتوية على الفيتواستروجين وهي تعمل على تعويض نقص الأستروجين عند السيدات في فترة انقطاع الدورة، والتخفيف من أعراض هذه الفترة، كما تعمل على حماية المرأة من سرطان الثدي، منها الأغذية التالية: (بذرة الكتان - فول الصويا ومنتجاته مثل التوفو - السمسم - المكسرات - زيت الزيتون - الثوم - البصل - الذرة والحبوب الكاملة - بذرة دوار الشمس - الفول الأخضر - المشمش المجفف - التمر - البرسيم الحجازي - التوت البري).

وأما تنشيط الهرمونات الأنثوية فهناك العديد من الأغذية مثل: (زيت ينسون - زيت رمان - شمر - عرقسوس - حلبة - طلع النخيل مع عسل النحل - زيت حصا لبان - نوى البلح - جينسنج).

أما أثر اليتواستروجين الموجود في الذرة ودوار الشمس والأغذية الأخرى فإنه وجد في إحدى الدراسات أنه إن أعطي بكميات كبيرة في الطفولة فقد يسبب ضعف الإنجاب، وهذا هو المرجع: West mc، Anderson l، Mcclure n، Lewis se (september 2005). "dietary oestrogens and male fertility potential". hum fertil (camb) 8 (3): 197-207

وبالنسبة للرجال فعلى الرغم من أنه من الناحية النظرية أن هذه المواد تؤثر على القدرة الجنسية عند الرجل، إلا أن ذلك لم يثبت في الدراسات التي أجريت، وهناك دراسات أن هذه الأغذية قد تقلل من الإصابة بسرطان البروستاتا عند الرجال.

وبالله التوفيق.