أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ ابو محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

هذه أيها الأخ الكريم هي أعراض القلق النفسي العام وما يُعرف بالقلق التوقعي، وعليك أن تحاول دائماً أن تغير فكرك؛ وذلك بأن تقلل من أهمية هذا القلق، وأن تروض نفسك على الصبر والتحمل، وستكون ممارسة الرياضة وكذلك تمارين الاسترخاء مفيدة بالنسبة لك.

عليك أيضاً بالتركيز على التمارين السلوكية التي تعتمد على إقناع الذات، فعلى سبيل المثال إن كنت تتوقع أن تنتظر لمدة نصف ساعة لمقابلة الطبيب قل لنفسك ربما أحتاج لساعتين من الانتظار؛ لأن الطبيب قد تكون له مشاغل أخرى ...وهكذا.

هنالك أدوية كثيرة تُعالج هذا النوع من القلق، ومن أفضل الأدوية عقار فافرين بجرعة صغيرة (أي 50 مليجرام) ليلاً بعد الأكل، يُضاف لها نصف مليجرام من عقار فلونكسول صباحاً ومساءً، ويجب أن تستمر على الدواءين معاً لمدة أربعة أشهر، ثم خفض الفلونكسول إلى حبةٍ واحدة لمدة شهرين، ثم توقف عنه واستمر فقط على جرعه الفافرين لمدة ستة أشهر أخرى (الستة أشهر تبدأ من التوقف عن تناول الفلونكسول) ثم بعد ذلك يمكنك أن تتوقف عنه.

أسأل الله لك الشفاء والعافية.
والله الموفق.
------------------------
انتهت إجابة الدكتور/ عبد العليم ولمزيد من الفائدة يرجى التكرم بالاطلاع على الاستشارات التالية والتي تتناول كيفية التخلص من القلق بالوسائل الشرعية: ( 261371 - 263666 - 264992 - 265121 ).

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.