أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أخي الفاضل، الريمانون يعتبر من أفضل مضادات الاكتئاب التي تعالج اضطرابات النوم، وتبدأ فعالية هذا الدواء بعد ساعتين من تناوله، ولذا نصيحتي لك هو أن لا تتناوله مباشرة قبل الذهاب إلى الفراش، بل حاول أن تتناوله ساعتين إلى ثلاث قبل النوم، وأخذه بهذه الطريقة سوف يؤدي إن شاء الله إلى النتائج المرجوة من تناوله.

أخي! لابد أن تسعى لتحسين صحتك النومية بالطرق الأخرى، ومنها تجنب النوم النهاري، وبالطبع لا مانع من القيلولة الشرعية، عليك أن تمارس الرياضة، لا تتناول الشاي والقهوة أو محتويات الكافئين الأخرى مثل الببسي كولا بعد الساعة السابعة مساء، حاول أن تثبت وقت النوم أيضاً وكن هادئاً ومهيئاً قبل النوم، وعليك أن تكون حريصاً على أذكار النوم، وبارك الله فيك.

وبالله التوفيق.