أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سعيد المهري حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فلم توضح طبيعة الوساوس التي تحصل معك قبل النوم، ولكنك أوضحت أن هناك ضربات قلب تحدث كل ما هممت بالنوم، وضربات القلب -طبعاً-هي أعراض للقلق، والتوتر، لكن واضح أنك لم تستطع النوم بسبب وساوس ما، أوأفكار معينة تمنعك من النوم؛ وأثر هذا في حياتك العملية؛ وحتى في حياتك الاجتماعية؛ مما جعلك تريد أن تفسخ خطبتك.

العلاج هنا يا أخي الكريم: علاج سلوكي، وعلاج دوائي، فالعلاج السلوكي يتمثل في تجاهل هذه الوساوس بطرق معينة أو تحييدها، وأيضا تحتاج -طالما كانت هذه الوساوس شديدة- إلى معالج نفسي؛ فلن تستطيع أن تفعلها بنفسك، وعليه فهذا المعالج سوف يقودك إلى الطريقة الصحيحة السلوكية لكيفية التعامل مع هذه الوساوس حتى لا تؤثر عليك.

ثانياً: بالرغم من أنك لا تريد أدوية فهي مهمة أخي الكريم؛ ولتكسر هذا الحاجز هناك أدوية تساعد في النوم، ولكنها غير مدمنة، ولعل الميرتازبين، أو الريمانون يكونان من أفضلها، وتناول الدواء يكون بجرعة 15 مليجراما تأخذها ليلاً لمدة شهر إلى ثلاثة أشهر، هذا إن رغبت في ذلك، وإلا فعليك بالعلاج السلوكي مع المعالج النفسي.

وفقك الله وسدد خطاك.