أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ حمدي حفظه الله.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أيها الفاضل الكريم: هذا الذي تعاني منه من التمدد عند الجلوس أو الاهتزاز المتكرر، والذي يحدث بصورة رتيبة، نشاهده بالفعل مع القلق النفسي البسيط، أو ما وصفه الطبيب بأنه (stress)، وبعض الناس قد يكونون تعودوا على هذه الأنماط من السلوكيات للتخلص من قلقهم بصورة لا شعورية.

هذا قد يكون تفسيراً لحالتك، ولذا تعتبر الرياضة، ويضاف إليها تمارين الاسترخاء، من العلاجات الأساسية والضرورية جدًّا لهذه الحالة، وكذلك أن تشغل نفسك، وأن تُحسن إدارة وقتك، وأن تنام مبكرًا، هذا مهم جدًّا.

والاسترخاء مع الدعاء وجد أنه مفيد جدًّا؛ لأن الإنسان حين يكون مسترخيًا، ويدعو، ينقل نفسه إلى مرحلة من التأمُّل العميق، وهذه مرحلة مطلوبة في حياتنا؛ لإزالة كل الضغوطات، وأيضًا التعبير عن ذاتك والتفريغ النفسي فيه خير كثير وكثير لك.

الحالة بسيطة، وما ذكرناه لك من توجيه أراه كافيًا، وأسأل الله أن ينفعك به.

باركَ الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.