أرشيف الاستشارات
عنوان الاستشارة : أصبت بعقدة نفسية بسبب قلقي من خروج الريح وأنا في الجامعة.. ساعدوني
السلام عليكم
أخاف الذهاب للجامعة، ويأتيني قلق وتوتر بسبب أني أخاف أن يخرج مني ريح، أو يأتيني إسهال، فهذه المشكلة سببت لي عقدة، علمًا أني مصاب بقولون عصبي، فأرجو الإفادة.
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ لي سنة حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
أنت أقلقت نفسك من خلال الاستجابة لما نسميه بالقلق التوقعي الوسواسي، هذا الذي تخاف منه وتقلق نحوه هو أمر افتراضي، لن يخرج منك ريح – أيها الفاضل الكريم – لن يأتيك إسهال.
القولون العصبي دليل على وجود القلق، فلا تقلق، حاول أن تكون مسترخيًا، احرص على صلاتك وأذكارك واستعن بالرقية الشرعية، ونم مبكرًا، ومارس الرياضة، وأكثر من التواصل الاجتماعي، ويجب أن يكون لك حضور أساسي في أسرتك؛ لأن هذا مهم جدًّا، الفعالية على نطاق الأسرة تطور المهارات الاجتماعية عند الإنسان، وحين تتطور المهارات الاجتماعية يقل القلق والتوتر.
أريدك أيضًا أن تكون معبرًا عمَّا بداخلك، هذا مهم ومهم جدًّا، الاحتقان الداخلي يؤدي إلى الكثير من القلق والتوترات.
تدرب على تمارين الاسترخاء، ذات فائدة كبيرة جدًّا، وإسلام ويب لديه استشارة تحت رقم (2136015) أوضحنا فيها سبل تطبيق هذه التمارين.
لا نستطيع أن نصف لك علاجًا دوائيًا، لأنك لم تذكر عمرك، وأيضًا الجنس غير معروف، وعمومًا حاجتك للدواء لا أراها مُلحة في الوقت الحاضر.
جزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
أسئلة متعلقة أخري | شوهد | التاريخ |
---|---|---|
أصبت بالقلق والخوف من الأمراض بعد إصابة قريبتي بذلك! | 760 | الاثنين 10-08-2020 04:05 صـ |
أعاني من ضيق التنفس وحالتي تشتد بالليل.. هل حالتي نفسية؟ | 1711 | الأحد 09-08-2020 04:31 صـ |
لدي خوف وصعوبة عند الحديث مع الناس.. أريد حلا | 1258 | الأحد 09-08-2020 02:09 صـ |
أعاني من تسارع نبضات القلب ودوخة شديدة وانقطاع النفس! | 2513 | الاثنين 20-07-2020 04:09 صـ |
تنتابني نوبات خوف مع ضيق في التنفس وتغرب عن الذت. | 1789 | الاثنين 20-07-2020 03:08 صـ |