أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ DOREMI حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

مشكلتك الأساسية هي أنك ترسلين رسائل سلبية جدًّا لمكوّنك الوجداني المعرفي، أي إلى نفسك، هذه الكلمات قاسية جدًّا (أشعر بالحزن – أشعر باليأس – أشعر بأني مذلة) إذًا مشكلتك الأساسية هي أن تعاملك مع ذاتك ليس بالكفاءة المطلوبة، وليس لك أي توجهات إيجابية حول نفسك.

الأمر يُحل من خلال ما يعرف بتطوير الذكاء الوجداني لديك، لذا أرجو أن تطلعي على بعض الإصدارات الممتازة فيما يعرف بالذكاء العاطفي، هنالك كتاب دنيال جولمان (الذكاء العاطفي)، وهناك مجموعة أخرى من كتب الذكاء العاطفي، خاصة الكتاب رقم (2) أعتقد أنك سوف تجدين الإجابة الكاملة على كل ما يدور في خُلدك، وتستطيعين - إن شاء الله تعالى – أن تبني نفسك بناء إيجابيًا.

مشكلتك - كما ذكرت لك – هي هذه الإشارات السلبية التي ترسلينها لذاتك، والإنسان من الناحية السلوكية هو عبارة عن أفكار ومشاعر وأفعال، الأفكار السالبة تجعل المشاعر سالبة ومتشائمة، وهذا كله يؤدي إلى فشل الأداء – أي لا أفعال مفيدة – وهذا أمر محبط جدًّا.

وجد علماء السلوك أن خير وسيلة للخروج من هذا المأزق الوجداني هو أن يدير الإنسان وقته بصورة ممتازة، وأن يركز على إنجازاته دون أن يلتفت إلى مشاعره، وبعد أن ينجز الإنسان ويكون فعّالاً سوف تأتيه رسائل إيجابية تلقائية في داخل نفسه، وهذه قطعًا تبدل فكره وتبدل مشاعره.

هذا هو الذي أنصحك به، ومشكلتك بالنسبة لي واضحة جدًّا، وأنت لست في حاجة لأي نوع من العلاج الدوائي.

هنالك أسس سلوكية أيضًا مهمة، يجب أن تنتهجيها في حياتك، وهي: السعي دائمًا في بر الوالدين، أن تضعي أهدافًا أمامك وتكون هذه الأهداف جلية وواضحة، وتضعي بعد ذلك الآليات التي سوف توصلك لهذه الأهداف.

من الضروري جدًّا ومن المهم جدًّا أن تكون لك صحبة طيبة وخيّرة، وتذكري إيجابياتك العظيمة، أنت صغيرة في السن، أمامك - إن شاء الله تعالى – مستقبل زاهر وممتاز.

المهم هو أن تتخلصي من الإشارات والرسائل السلبية التي ترسلينها لذاتك، لا يوجد يأس، لا يوجد سأم، لا يوجد رهاب اجتماعي، لا يوجد خوف، إنما هي حياة طيبة وهانئة لفتاة مسلمة عزيزة.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وأسأل الله لك التوفيق والسداد.