أرشيف الاستشارات
عنوان الاستشارة : أعاني من ضيق في التنفس ولا يزول حتى أتجشأ، فما علاجه؟
السلام عليكم.
أشكركم على موقعكم المفيد، وأسأل الله أن يجعله في ميزان حسناتكم.
عمري 23 سنة، منذ سنتين وأنا أعاني من ضيق في التنفس، وآخذ نفساً عميقاً، حتى أنني أتثاءب لأتنفس بعمق، مع إحساس بثقل وانقباض في المعدة، وأحس أني أموت في بداية ظهور ضيق التنفس، وعند ذهابي إلى النوم؛ يأتيني هذا الشعور، وأحاول أن أتجشأ، وبعد التجشؤ أحس براحة، وأستيقظ فجأة من النوم في حالة كأنها اختناق، وبرودة الجيد، وفشل في المفاصل، وأشرب سريعا الماء، ثم أحاول جاهدة التجشؤ، ثم تختفي الأعراض، وأنام من جديد، ويتكرر معي الأمر عدة مرات.
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ somaya حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،
الأعراض التي تشكين منها تشابه نوبات الهلع، وربما تكون نوعا من القلق المصحوب بأعراض نفسوجسمية، والأمر يحتاج إلى مزيد من المعلومات؛ لمعرفة الظروف المحيطة بك إن كانت هناك أي ضغوط أسرية، أو اجتماعية، أو دراسية، أو عملية.
ونقول لك تطبيق جلسات الإسترخاء العضلي مع أخصائية نفسية متدربة؛ قد يساعدك في التغلب على المشكلة، وأيضاً جلسات العلاج المعرفي السلوكي مع المختصين؛ قد تسهم كثيراً في إزالة الأفكار الخاطئة والسلبية المسيطرة.
حاولي تجاهل هذه الأفكار، وعدم التركيز على الأعراض الجسمية، بالاننشغال بأي مواضيع مفيدة، وكوني دائماً مع الأهل والصديقات حتى لا تتركي فرصة لهذه الأفكار، وممارسة الرياضة كذلك بشكلٍ منتظم يشعرك بالحيوية والنشاط؛ مما يسهم أيضاً في تغيير الفكرة عن جسمك.
نسأل الله لك الشفاء والعافية.
| أسئلة متعلقة أخري | شوهد | التاريخ |
|---|---|---|
| ما هي أدوية نوبات الهلع والخوف الآمنة وغير الإدمانية؟ | 8835 | الأربعاء 12-08-2020 03:54 صـ |
| الأعراض التي تعاني منها زوجتي نفسية أم جسدية؟ | 1193 | الأحد 09-08-2020 05:24 صـ |
| أعاني من ضيق التنفس وحالتي تشتد بالليل.. هل حالتي نفسية؟ | 1761 | الأحد 09-08-2020 04:31 صـ |
| عاد إلي القلق وانتكست حالتي فهل من علاج بديل؟ | 3902 | الأربعاء 29-07-2020 05:58 صـ |
| أصبت بحالة هلع وخوف من الموت بعد معاينتي لوفاة قريبتي | 2723 | الخميس 23-07-2020 05:22 صـ |
