أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ صفا على سالم حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

إن كان الإحساس بالانتفاخ تشعرين به مباشرة بعد الطعام، فقد يكون السبب هو التهاب المعدة بسبب وجود جرثومة المعدة، فهي قد تسبب هذا الشعور، خاصة في أعلى المعدة، ويفضل إجراء تحليل للجرثومة اللولبية، ويتم تحليل البراز من أجل ذلك، وإن وجدت فإن علاجها يساعد على التخلص من هذا الإحساس بالانتفاخ.

ومن ناحية أخرى، فان كان هناك حصوات في المرارة، فيمكن أن تكون السبب في الإحساس بالانتفاخ.

وبالنسبة للقولون العصبي فإن أحد أعراضه الغازات في البطن، والإحساس بالانتفاخ، وبعض المرضى ليس عندهم كل الأعراض، ويمكن أن يشكو المريض فقط من بعض الأعراض كما هو الحال عندك.

والانتفاخ في حالة القولون العصبي يكون ناجما عن الغازات في البطن إلا أنك لم تذكري أنك تعانين من خروج غازات، فعادة يشكو مرضى القولون العصبي من انتفاخ وأصوات في البطن ناجم عن مرور الغازات في البطن، وعلى كل حال إن كنت تعانين من غازات في البطن فإنني أذكر هنا أهم الأسباب لتشكل الغازات في البطن وهي:

- تناول الطعام بسرعة فهذا يؤدى إلى دخول الغازات في البطن.
- القلق والتوتر.
- شرب المشروبات الغازية.
- التدخين، وتدخين النرجيلة.
- الإمساك؛ فإنه يؤدي إلى زيادة تخمر الأطعمة، ويفعل البكتيريا التي في الأمعاء.
- بعض الأطعمة مثل الحليب ومشتقاته والبقوليات من فول وحمص وبازلاء.

وللتخلص من الغازات إن كانت موجودة عندك:

- عليك بمراقبة الأطعمة التي تترافق مع ظهور أو زيادة الغازات في البطن، ومن ثم تجنب تناولها، والأطعمة التي تتسبب في الغازات عادة لغالبية الناس هي التي تم ذكرها، وهي: حبوب الفاصوليا، البصل، البروكلي، القرنبيط الأرضي الشوكي، الكمثرى، التفاح، المشمش، الخوخ، الدراق، الحلويات الخالية من السكر، العلك المحلى بغير السكر الطبيعي، حبوب القمح الكاملة غير المقشرة، المشروبات الغازية، الحليب، القشطة، الجبن، الآيسكريم (بوظة)، الحليب.

- تحاشى تناول الأطعمة المقلية، وفي العادة هي لا تتسبب الدهون والزيوت في الغازات، ولكن وجود الدهون في المعدة يؤدي إلى إبطاء عملية إفراغ المعدة من الأطعمة، في الساعات الأولى بعد الانتهاء من تناول وجبة الطعام، وهذا يؤدي إلى انتفاخ البطن والشعور بالتخمة والرغبة في التجشؤ.

من الأمور التي تساعد على التخلص من الغازات في البطن.

النعناع :من المنتجات النباتية المفيدة في تخفيف مشكلة الغازات، والنعناع مفيد في تسكين وتهدئة حركة وتشنجات عضلات الأمعاء، ولذا فإن تناول كوب من مغلي أوراق النعناع، مفيد بإذن الله للتخلص من إزعاج الغازات.

- ومن المفيد ملاحظة أن القيام بالأكل بطريقة صحية مفيد في التغلب على مشكلة الغازات، مثل تناول وجبات صغيرة، أو متوسطة في كمية الأطعمة التي تحتوي عليها، وذلك أنه بدلا من تناول ثلاث وجبات رئيسية في اليوم، علينا الحرص على تناول خمس، أو ست وجبات صغيرة.

والحقيقة أن تقسيم كمية الطعام اليومي على عدة وجبات مفيد جدا، مفيد لكل الناس، وفي أي مرحلة عمرية كانوا، وحتى لو لم يكونوا يشكون من أي أمراض.

تناول الطعام ببطء، وكذلك الحرص على مضغ الطعام في الفم، وبشكل جيد، وهذا مفيد جدا لإعطاء راحة للمريء وللمعدة في استقبال الطعام، ومفيد لإعطاء فرصة للطعام كي يمتزج بسائل اللعاب، الذي يحتوي أيضا على إنزيمات تسهل عملية هضم السكريات، وبالتالي تقل احتمالات وصول السكريات بشكل غير مهضوم إلى القولون، وبالتالي تقليل احتمالات نشوء الغازات.

- تجنب تناول وجبة الطعام عند التوتر أو الغضب، أو الاستعجال لقلة الوقت للاستمتاع بالوجبة ولحسن تناولها.

- تجنب التدخين والشيشة؛ لأنه يزيد من فرص بلع الهواء.

- الحرص على ممارسة الرياضة البدنية، والحقيقة أن الرياضة ترفع من مستوى حركة الأمعاء، وبالتالي سهولة إخراج الغازات، ولا يقتصر دور الرياضة البدنية على سهولة إخراج الغازات، بل إنها تعمل بالفعل على تقليل فرصة إنتاج الغازات في الأمعاء.

ان كان ما تشعرين به هو غازات، فإن هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تخفف من الغازات، مثل سيميثكون، ويوجد مضافا إلى الكثير من أنواع شراب تقليل حموضة المعدة، ويتناوله المريض قبل الطعام أيضا.

- حبوب الفحم المنشط: وتخفف هذه الحبوب الدوائية من غازات القولون.

والله الموفق.