أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد.

فكثير من الأطعمة ومنها البقوليات مثل العدس، والفاصوليا، واللوبيا، وكثير من التوابل والطعام المحفوظ بالمواد الحافظة واللحوم المصنعة مثل اللانشون والشاورما، وأيضا المقبلات مثل الفلافل والباذنجان المقلي، كل هذه الأطعمة وما شابهها، تؤدي إلى التخمر في البطن، وتفاعلها ينتج عنه غازات تخرج من البطن مع الروائح الكريهة.

ويشترك في تكوين تلك الغازات القولون نفسه، والمسمى بالقولون العصبي، وهو عبارة عن نشاط زائد للمستقبلات العصبية الموجودة في القولون تجاه التوابل والمواد الحافظة والبقوليات، مما يؤدي إلى تقلصات في القولون وطرد مكونات الطعام قبل انتهاء عملية الهضم، فتزيد الغازات عن المعدل المتعارف عليه.

و بالتالي عليك أولا:
- تغيير نمط الغذاء، وتجنب قدر المستطاع الأنواع السابقة من الأطعمة، وأن تتعود على المسلوق من الخضروات، بدون التسبيكة بالتوابل والثوم والبصل واللحوم المشوية والدجاج والسمك المشوي، وأكل وجبات خفيفة متكررة أي لا شبع ولاجوع، وترك المياه الغازية، وتقليل الشاي خصوصاً الشاي الثقيل، فلا يجب غلي الشاي كثيراً أو ترك الشاي في الكوب لفترة طويلة، لأنه يؤدي إلى مشاكل في إمتصاص الحديد و لعسر الهضم.

وعليك الإكثار من شرب الماء لأنه ضرورة من ضروريات الحياة، ومهم جدا لعمل الكلى وعمل القولون، والهضم الجيد، ولحيوية ونضارة البشرة، ولطرد البلغم ووظائف كثيرة جداً.

ولكي تبدأ بداية جيدة من الممكن أن تأخذ ملينات طبيعية مثل أكياس fybogel ، كيس مع كوب ماء كبير مرتين يومياً لكي تتخلص من بقايا الطعام في القولون، وتقلل من كمية الغازات المنبعثة، ثم تتعود بعد ذلك على الأكل المسلوق والخفيف كما أسلفنا، وهناك أيضاً بودرة agiolax ملعقة كبيرة على كوب ماء قبل النوم، بالإضافة إلى الطعام الذي يحتوي على كثير من الألياف، وتستطيعين بضغطة زر معرفة هذه الأنواع.

وفقك الله لما فيه الخير.