أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

بادئ ذي بدء لابد أن تنظم حياتك بصورة أفضل، أن تستعمل الحاسوب طول اليوم هذا خطأ كبير، وأن أؤكد وأشير بصورة واضحة جداً أن إدمان الإنترنت أصبح حقيقيا، وهو مرض سيئ حقيقة، يضيع الوقت ويؤدي إلى الانطوائية في الشخصية والانفعالات السلبية، ويجعل الإنسان محصورا في شيء واحد مما يفقده الكثير من جماليات الحياة.

أيها الفاضل الكريم: يجب أن تصحح مسارك في هذا الأمر، واحمرار العينين، والآلام التي تأتيك قطعاً هي نتيجة للاجهاد الجسدي، والحولقة في الحاسوب لفترات طويلة، هذا من ناحية.

ومن ناحية أخرى كل الأعراض التي ذكرتها تدل أنك تعاني من القلق، والقلق له مكونات جسدية ونفسية، تحسسك الزائد لوظائف جسدك خاصة القلب والنبض جعلتك تحس بهذا القلق، بصورة أوضح وأكبر.

كما أن انتفاخ البطن والأعراض المصاحبة من وجهة نظري هي ذات طابع نفسي، كما أكد لك الطبيب ربما لديك شيء من أعراض القولون العصبي وهي دائماً تكون مصاحبة للقلق.

من الأفضل لك أن تذهب إلى طبيب نفسي إذا كان ذلك ممكنا، لأن المقابلة المباشرة سوف تطمئنك جداً، والطبيب سوف يقوم بتوجه النصح والإرشاد لك، سوف يدربك على تمارين الاسترخاء، ويوصف لك أحد الأدوية المضادة للقلق والتوتر، وإذا لم تسطتع أن تذهب إلى الطبيب؛ فأنا أقول تمارين الاسترخاء يمكنك أن تطبيقها من خلال الاستشارة رقم: (2136015) الموجودة على موقع إسلام ويب، وبها تعليمات واضحة وبسيطة تساعد في كيفية تطبيق هذه التمارين.

الأمر الثاني هو أن تصرف انتباهك عن هذه الأعراض، لا تشغل نفسك بها أبداً، أنت مدقق جداً، وتبحث في وظائف جسدك بصورة مزعجة، الجسد له آليات يعمل من خلالها، وهي كلها بيد الله تعالى فلا تشغل نفسك بظهر النبض هنا وهنالك وانشداد عضلة وانتفاخ بطنك، وهذه كلها أمور طبيعية جداً، ولكن التركيز عليها، ومن خلال ما يعرف بالتدقق والتأثير الإيحائي يستشعر الإنسان هذه الحالات كحالات مرضية بالرغم من أنها وظائف فسيولوجية طبيعية جداً مرتبطة بعمل وفعالية جسم الإنسان.

الرياضة بجميع أنواعها سوف تكون مفيدة جداً في حالتك، فأرجو أن تكون حريصاً على ذلك، حاول أن تغير من نمط حياتك من الروتين الممل، وكن نشطاً أدر وقتك بصورة جيدة، ركز على الدراسة والأكاديميات وبقية الوقت يجب أن تستثمره كما ذكرنا بصورة فعالة.

هنالك أدوية بسيطة، وهي سوف تكون جيدة جداً في حالتك منها عقار زيروكسات Seroxat ، وأيضا اسمه باكسيل Paxil اسمه العلمي هو باروكستين Paroxetine يمكن تحصيله، والجرعة المطلوبة هي أن تبدأ بنصف حبة، وهي عشرة مليجرام تناولها يومياً لمدة أسبوعين، وبعد ذلك اجعلها حبة كاملة عشرين مليجرام بعد الأكل لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها نصف حبة يومياً لمدة شهر، ثم نصف حبة يوما بعد يوم لمدة شهر، ثم توقف عن تناول الدواء، هذا من الأدوية الممتازة والبسيطة وغير الإدمانية والتعودية، وسوف يساعدك كثيراً -إن شاء الله-.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونسأل الله لك الشفاء والتوفيق والسداد.