أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ asas حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فكل الأعراض التي تعاني منها في الوقت الحاضر هي أعراض الرهاب الاجتماعي، وهو نوع من الخوف الذي يحدث للإنسان في مواقف اجتماعية معينة، وهذه المواقف يكون فيها شيء من المواجهة، ربما تكون مواجهة عادية، أو مواجهة تستحق التحضير والتحفز الجسدي والنفسي.

الناس يتفاوتون في درجة تكيفهم مع مثل هذه المواقف، وهنالك مجموعة من الناس يكون الأمر فيهم مرضيًا، وأعتقد أن حالتك من هذا القسم مما نسميه بالرهاب أو الخوف الاجتماعي.

العلاجات التي قمتَ بها من خلال مقابلة الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي وعمل الجلسات السلوكية: لا تنظر إليها نظرة سلبية، نعم أعتقد أن التكلفة قد تكون عالية وباهظة، لكن أرجو أن تطبق نفس التمارين والإرشادات التي تعلمتها واكتسبتها كمهارة علاجية من خلال تلك اللقاءات، وتمارين الاسترخاء لا شك أنها مهمة جدًّا، وفي ذات الوقت أقول لك: أنك في تلك الفترة لو كنت تناولت أحد الأدوية المضادة للرهاب الاجتماعي قطعًا كان سوف تكون نتائج العلاج أفضل، لأن الأبحاث جميعها تُشير أن تطبيق التمارين السلوكية والمعرفية وتناول الدواء في نفس الوقت هي الوسائل الأفضل لأن يتحصل الإنسان على أفضل نتائج العلاج.

عمومًا: لا تأس على ما مضى، إن شاء الله تعالى الآن تستطيع تصحيح مسارك تمامًا، وأنا أقول لك: حقر فكرة الخوف، أكثر من المواجهات، وفي ذات الوقت أريدك أن تستوعب حقيقة مهمة جدًّا، وهي: أن مشاعرك الخاصة بعدم طلاقة اللسان وارتعاش الجسد هي حقيقة تجارب خاصة بك أنت، وليست مكشوفة، وليست معلومة للآخرين، ولا أحد يطلع عليها.

أحد مشاكل الأخوة والأخوات الذين يعانون من الهرع الاجتماعي دائمًا يتخوفون الفشل أمام الآخرين، اعتقادًا منهم بأن كل ما يحسون به يُنقل أو يطلع عليه من حولهم، هذا ليس صحيحًا أبدًا، وأداؤك أنا أؤكد لك أنه أفضل مما تتصور.

هنالك أيضًا آليات علاجية مهمة جدًّا منها: زيارة الأهل والأرحام والجيران، مجالسة الأصدقاء والإخوان، الحرص على صلاة الجماعة، ممارسة الرياضة الجماعية، هذه كلها وسائل علاجية ممتازة جدًّا.

وفوق ذلك يأتي موضوع الدواء، الدواء مهم جدًّا، وأنا أؤكد لك أنه توجد أدوية سليمة، أدوية ممتازة، لا تسبب الإدمان، وفعاليتها مضمونة - إن شاء الله تعالى - .

الدواء الجيد هو عقار زيروكسات، والذي يسمى علميًا باسم (باروكستين) يمكنك أن تبدأ في تناوله بجرعة عشرة مليجرام – أي نصف حبة – تناولها يوميًا بعد الأكل لمدة أسبوعين، بعد ذلك اجعلها حبة كاملة واستمر عليها لمدة شهر، ثم اجعلها حبتين يوميًا، يمكنك أن تتناولها كجرعة واحدة في المساء أو بمعدل حبة مساءً وحبة صباحًا، استمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، بعد ذلك خفض الجرعة إلى حبة ونصف يوميًا لمدة ثلاثة أشهر أيضًا، ثم اجعلها حبة واحدة لمدة ثلاثة أشهر، ثم نصف حبة لمدة شهر، ثم نصف حبة يوميًا يومًا بعد يوم لمدة شهر آخر، ثم توقف عن تناول الدواء.

كما ذكرتُ لك هو من الأدوية السليمة، وحتى تتحصل على فائدته يجب أن تتبع التعليمات التي ذكرتها لك، وإن أردت أن تذهب مرة أخرى إلى الطبيب فهذا أيضًا حسن وجيد.

هذه هي الخطوات العلاجية المهمة، ويجب ألا تتجنب، يجب ألا تمتنع أبدًا، خاصة الصلاة في جماعة، ما دام الناس قد وثقوا بك وقدموك للصلاة، فهذا - إن شاء الله تعالى – دليل أنك أهل لذلك، وإن شاء الله تعالى الدواء سوف يساعدك مساعدة كبيرة جدًّا.

فيما يخص التربية والتنشئة والطفولة: لا أريدك أبدًا أن تنظر إليها نظرة سوداوية، نعم نعرف أن المخاوف تظهر أكثر لدى الذين كانت طفولتهم لا تخلو من صعوبات وضغوطات وتنشئة منضبطة أكثر مما يجب.

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.