أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ علي محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته, وبعد:

فإن رسالتك عكست وبصورة جلية كيف يمكن أن يبدأ القلق، وكيف يمكن أن يتطور، وكيف يمكن أن ينتهي بصاحبه.

الأعراض الأولى التي أتتك: الخوف من أنك مريض بالصدر، هو نوع من القلق النفسي، والثقل بالرأس ناتج أيضًا من انقباض عضلي، لكنك حاولت أن تعطيه تفسيرات أخرى، وهو وجود أمراض، وبعد ذلك اطمأننت حين أوضح لك الطبيب، ويُعرف أن درجة الطمأنينة والارتياح في مثل هذه الحالة قد تكون لفترة قصيرة، وبعد ذلك بدأت رحلتك مع الوساوس.

كل الأفكار والمخاوف التي ذكرتها هي ذات طابع وسواسي، وموضوع الفراغ العقلي، وأنك لا تستطيع أن تتعامل مع الحياة، وأنك سوف تصاب بحالة نفسية, ولن يستطيع أحد أن يعالجك، وهكذا... كل هذه الافتراضات التي أتتك في شكل مخاوف وسواسية هي من صميم القلق النفسي.

هذا كله بالطبع أدى إلى عسر في مزاجك، وتقلص في رغبتك؛ مما أثر سلبيًا على تحصيلك الأكاديمي والدراسي، وهذا كله تبلور عنه المزيد من الإحباط.

ما وصفته هو صورة مثالية جدًّا لما يمكن أن نسميه بالتطور الارتقائي لعلة القلق النفسي.

إذن خلاصة الأمر: أنت تعاني من قلق المخاوف الوسواسية، وهذا نتج عنه اكتئاب ثانوي من الدرجة البسيطة، واطلاعك على التشخيص أعتقد أنه سوف يفيدك كثيرًا؛ لأن هذه الحالات يمكن أن تُعالج، وعلاجها ليس بالصعب، لكنه يحتاج لشيء من الالتزام؛ ولذا أنصحك بأن تذهب إلى الطبيب النفسي، وسوف يضع الطبيب لك خطة علاجية واضحة جدًّا تتسم بجلسات نفسية، وإعطاء بعض الأدوية المضادة لقلق المخاوف الوسواسي.

ومن ناحيتي أقول لك: الأمر أبسط مما تتصور، فالقلق طاقة إنسانية مطلوبة، لكنها إذا تعدت الحد الطبيعي والإيجابي فإنها تنقلب على صاحبها, وتتولد منها الأعراض المرضية مثل ما حدث لك؛ ولذا يجب أن يسعى الإنسان في مثل هذه الحالة, ويكون مصرًّا أن يحول هذا القلق إلى قلق إيجابي، وذلك من خلال حُسن إدارة الوقت، والإصرار على الإنجاز، والتعجيل بالإنجاز، وأن تكون الأنشطة متعددة تشمل كل مرافق الحياة من دراسة، وراحة، ورياضة, وتواصل اجتماعي، وترويح عن النفس، فهذه هي الأسس الرئيسية التي من خلالها يدار الوقت بصورة صحيحة، وهنا تبدأ الأفكار السلبية التلقائية القلقية الوسواسية في التساقط.

الأمر الثاني: ضرورة أن تحقر الفكر الوسواسي, فتحقيره يضيق الخناق عليه؛ مما يقلل من وطأته, وتأثيره عليك، فكن حريصًا على ذلك.

ثالثًا: الرفقة الطيبة الصالحة هي وسيلة ممتازة من وسائل صرف الانتباه عن القلق والمخاوف والوساوس.

رابعًا: مشاركة الأسرة بفعالية، والتواصل والتراحم مع الأهل, وبر الوالدين، كلها مدخلات طيبة لتكون النفس طيبة، وحين تطيب النفس تفرج الهموم، ويحس الإنسان بالسلاسة والراحة، ومن ثم يكتمل البناء النفسي الصحيح - إن شاء الله تعالى-.

أسأل الله لك التوفيق والسداد، ونشكرك على التواصل مع إسلام ويب.