أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نادية حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

في غالب الظن أن الذي حدث لك هو ما يُعرف بعدم القدرة على التلاؤم أو التكيف، والذي يظهر في شكل قلق وعصبية وعسرٍ في المزاج حين يبدأ الإنسان الحياة في بيئةٍ جديدة، حتى إن كان قراره في هذا الانتقال لكامل إرادته ومحض إرادته.

مثل هذه الحالة تختفي -إن شاء الله- تلقائياً، ولا تتجاوز مدة بقائها مع الإنسان في معظم الحالات أكثر من ستة أشهر، لكن لا شك أن إعادة التأقلم والتكيف تحتاج إلى المساندة الاجتماعية، ومحاولة الإنسان الوعي الكامل بالقيم الاجتماعية، والسعي بأن لا تتصارع قيمه الأصلية بقيم المجتمع الجديد، والحمد لله توجد بكندا أُسر عربية مسلمة كثيرة، نسأل الله أن تجدي من بينهم الصحبة الطيبة والداعمة اجتماعياً.

أنت الآن في الشهر الثالث من الحمل، وسيكون من الأفيد لك أن تفكري في هذا الحمل، وتسألِ الله تعالى أن يتم لك على خير.

ليس من المستحسن في هذه الحالة أن نصف لك أدوية نفسية، والبدائل المتاحة في الوقت الحاضر بجانب الإرشاد النفسي السابق هي أن تكثري من المشي، خاصةً وأن الظروف تشجع على ذلك في بلد مثل كندا، وعليك أيضاً القيام بتمارين استرخاء، تتمثل في أخذ نفس عميق وطويل، وأنت في وضع استرخائي، ويعقب هذا الشهيق زفير مماثل، مع تكرار هذه التمارين.

لا شك أنك ستجدين في كتاب الله تعالى والصلاة والدعاء ملجأً ومرتعاً خصباً لإزالة القلق وجلب الطمأنينة وراحة البال.

وبالله التوفيق.