أن أفعل هذا لو لم يكن هناك هذا القدر المتزايد من الإثارة داخل الحجرة» ..

وبعد ذلك طلب السوفييت منه أن يرقد على ظهره ويسترخي وأخضعوه لسلسلة من تدريبات الاسترخاء العقلي، ثم طلبوا منه أن ينخفض ببطء ولطف، وعندما فعل هذا أضافوا 65 رطلا إلى الثلاثمائة رطل الأولى، وفي ظل الظروف الطبيعية كان من المستحيل على كارفيلد أن يرفع هذا الثقل.

وقد بدأت تتراءى أمامه صور عقلية سلبية، ولكن قبل أن تترسخ هذه الصور في ذهنه بدأ السوفييت تدريبا عقليا جديدا.

وفي ثبات وشمول حدثوني من خلال سلسلة من الاستعدادات العقلية، ثم رأيتني بعين عقلي أقترب من المنصة، ورأيتني أرقد وأرفع الثلاثمائة وخمسة وستين رطلا بكل ثقة».

وقد أصابت كارفيلد دهشة كبيرة بعدما رفع الثقل، كما اندهش عندما اكتشف أنه رفع هذا الثقل بأسهل من رفع الثقل الأقل وزنا الذي حاول رفعه من قبل. يمكنك أن تستخدم «البروفة الذهنية، في بناء ثقتك بنفسك

لقد استخدمت أساليب البروفة الذهنية لعدة سنوات، وأستطيع أن أضمن لك أنك لن تجد هذه الأساليب فعالة فقط بل إنها سهلة ولا تتطلب مجهودا ولا تتسبب في أضرار بعد انتهائها.

والسر هنا أن تبدأ بالاسترخاء قدر استطاعتك ثم تمنح نفسك صورا