وطريق تقليل الأكل التأمّل في منافع قلّة الأكل وهي الصحّة والعفّة

وغيرهما، والتأمّل في مضارّ كثرة الأكل وهي الأمراض وكلالة الطبع،

وقيل: «البطنة تذهب الفِطْنَة» . وينبغي أن لا يأكل الأطعمة الدَسِمَة،

ويقدّم في الأكل الألطف والأشْهى وأن لا يسعى في الأكل والنّوم إلّا

لغرض الطاعات كالصلاة والصوم وغيرهما.

الفصل الخامس: في بداية السّبق وقدره وترتيبه

ينبغي أن يكون بداية السبق يوم الأربعاء كما قال رسول الله(صلّى

الله عليه وآله): «ما مِنْ شيءٍ بدأ يوم الأربعاء إلّا وقد تمّ» (1) وكلّ

كم خوردن است، از قبيل صحّت و سلامتى و عفّت و پرهيز از حرام و ... ، و

نيز تامّل در ضررهاى پُرخورى از قبيل بيمارى و كند فهمى و ... ، و گفته شده

كه: پرخورى و شكم پُر، فطانت و زرنگى را از ميان مى برد، و غذاهاى

چرب را مصرف نكند، و غذاهاى مناسب تر و موردِ اشتها را بر غذاهاى ديگر

مقدّم بدارد، و هدف او از خور و خواب، همان نيرو و توان بر طاعات از قبيل

نماز و روزه و ... باشد.

فصل پنجم: در وقت شروع و اندازه و ترتيب درس است

سزاوار است كه شروع درس از روز چهارشنبه باشد، زيرا پيامبر اكرم

فرموده است كه: هر كارى كه شروع آن از چهارشنبه باشد به انتها رسيده و

ناقص نمى ماند، و به طور كلّى هر كار خيرى خوب است كه شروع آن از روز

(1) منية المريد: ص 138.