نشاط ... /1/ 2 ... فردي ... دقائق

عزيزي المتدرب - فضلا - قم بتعبئة هذا الجدول متوخيا الصراحة والصدق:

النشاط اليومي أو الأسبوعي ... وقته المعتاد ... الوقت الذي يمكن توفيره ... النشاط البديل النافع

وقت النوم يوميا ... 8ساعات ... ساعة واحدة ... قراءة 3 أجزاء من القرآن

الأكل والشرب يوميًا ...

الزيارات (منك-أو إليك) ...

الاسترخاء ...

إجابة الدعوات العامة ...

انتظار الآخرين ...

الأعمال الخاصة ...

محادثة في الهاتف ...

الأنترنت ...

المجموع ...