عنوان الاستشارة: أسباب ثبات الوزن رغم ممارسة رياضة المشي

السلام عليكم.

أمارس رياضة المشي منذ ستة أشهر يومياً ساعة في اليوم -معظم أيام الأسبوع- والآن وصلت للنتائج التالية:


انخفض وزني إلى 85 من 88، علماً بأن طولي 179، وكذلك بدأت أشعر بنشاط ممتاز، ولا أعاني من أي أمراض مزمنة - والحمد لله - فقط الضغط أحياناً يصل 90 -140 وينخفض.


وسؤالي: لماذا ثبت وزني عند 85 ولم ينزل أكثر؟


وأيضاً نزل كرشي من الجزء العلوي، ولكنه لم ينزل كثيراً من الجزء السفلي، وهذا هو سؤالي المهم: لماذا؟ هل الجزء السفلي من الكرش يحتاج لنوعٍ معين من الرياضة غير المشي؟


ملحوظة: لا أتبع أي نوع من الرجيم، فقط أحاول التقليل من الطعام والتعويض بالسلطة، وعدم النوم بعد الأكل، والإقلال من المشروبات الغازية، ولكني أعتمد كثيراً على الخبز.


وشكراً.