أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : ما هي الأغذية التى تحتوي على فيتامين ب 12 وأعراض نقصه؟

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته..

من فضلكم أن تخبروني عن أعراض نقص فيتامين ب 12، وعن الأغذية الغنية فيه من فضلكم للضرورة.

ولكم جزيل الشكر والاحترام.

مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

الأخت الفاضلة/ أم زين الدين حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد

فيتامين ب 12 يوجد في:
1-اللحوم.
2-السمك.
3- منتجات الألبان.
4-البيض.
5-بروتين الصويا.
6-بعض الأغذية المصنعة والمضاف إليها كميات من فيتامين ب 12.
7-يوجد بصورة عقارات طبية جاهزة.

أما أهم الأعراض التي تنتج عن نقص فيتامين ب 12 فهي :

1-الأنيميا.
2-فقدان الشهية والوزن والشعور بالغثيان والإمساك والشعور بالضعف العام.
3-يؤثر على الأعصاب ويؤدي إلى الإحساس بالتنميل في الأطراف والخدر.
4-قد يؤدي إلى الشعور بالإحباط وقلة التركيز والقلق.


والله الموفق.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أعاني من النحافة الشديد وفقدان الثقة بالنفس، فهل من حل لمشكلتي؟ 4011 الأحد 28-06-2020 03:13 مـ
هل الشعور بالتعب وعدم الرغبة في النوم والطعام من أعراض الحالة النفسية؟ 2650 الأربعاء 24-06-2020 03:00 صـ
ما هي الجرعة المطلوبة لفيتامين دال؟ 3303 الاثنين 15-06-2020 01:09 صـ
أشعر بخمول وألم في الكتف الأيسر رغم سلامة الفحوصات. 2201 الأحد 14-06-2020 08:58 مـ
كيف تتم معالجة النسيان في وقت المذاكرة؟ 2582 الاثنين 04-05-2020 05:27 صـ