أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أيمن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإن هذا الشعور الذي يأتيك وهو الشعور كأن لسعاً كهربائياً تحس به أثناء النوم، فهذا يحدث كثيراً في بدايات النوم، والبعض قد يلاحظه ويحس به عند نهايات النوم أيضاً، وأتفق معك أنه مزعج، ولكني أؤكد لك أنه ليس بخطير.

البعض سماه بالهلاوس الحسية الكاذبة، وقد ارتبط بالقلق النفسي، فالطبيب الذي وصف لك أن الحالة حالة قلقية فأعتقد أنه على صواب لدرجة كبيرة.

بالنسبة للصرع الذي تعاني منه أختك، نسأل الله تعالى لها الشفاء والعافية، ولا شك أن الدباكين هو من الأدوية الممتازة والفعالة جدّاً، وعليها مواصلة الدواء بالجرعة الصحيحة وللمدة الصحيحة، وإن شاء الله يزول عنها هذا المرض.

لا أريدك أبداً أن تتدخل بما نسميه بالتأثير الإيحائي، أي بمعنى أن وجود مرض الصرع لدى أختك – شفاها الله – يجعلك تعيش في هواجس أنك ربما تعاني أيضاً مما تعاني منه، وأنا أقول لك أن هذا الوصف الذي ورد في رسالتك لا يدل أبداً أنك تعاني من هذا المرض، هذه حالة قلقية، والذي أنصحك به أولاً هو:

1) أن لا تجهد نفسك جسدياً أو نفسياً، فإن هذه الاستشعارات والهلاوس الكاذبة –إن جاز التعبير– مرتبطة ارتباطاً وثيقاً بالإجهاد والقلق.

2) أريدك أن تطبق ما يسمى بتمارين الاسترخاء، وهذه التمارين يمكن ممارستها من خلال:

(‌أ) أن تستلقي على سرير أو كرسي مريح في غرفة هادئة.
(‌ب) ثم تغمض عينيك وتفتح فمك قليلا.
(‌ج) ثم تأخذ نفساً عميقاً بطيئاً عن طريق الأنف حتى يمتلئ صدرك بالهواء وترتفع البطن قليلاً.
(‌د) ثم بعد ذلك أخرج الهواء عن طريق الفم بكل قوة وشدة أيضاً.
(‌ه) كرر هذا التمرين خمس مرات متتالية بمعدل جلسة في الصباح وجلسة في المساء لمدة أسبوعين، ثم يمكنك أن تمارسه مرة واحدة في اليوم لمدة أسبوعين أو ثلاثة، ثم يمكن أن يكون عند اللزوم حينما تحس بالقلق أو التوتر أو الإرهاق، ويفضل ممارسته قبل النوم.

3) أعتقد أن تفهمك لحالتك سوف يساعدك كثيراً في زوال هذه الحالة، وأن لا يكون هناك أي عامل عصبي أو قلقي يساهم فيها.

أما بالنسبة للعلاج الدوائي فأعتقد أنك في حاجة إلى مضاد للقلق والتوتر والمخاوف، والإندرال ليس هو الدواء المثالي – مع احترامي الشديد للطبيب – ولكنه يساعد في الأعراض النفسوجسدية، فلا مانع أن تستمر عليه، وأنا أود من جانبي أن أضيف لك دواء أساسيا يعرف تجارياً باسم (زولفت Zoloft) ويعرف تجارياً أيضاً باسم (لسترال Lustral) ويسمى علمياً باسم (سيرترالين Sertraline)، أرجو أن تتناوله بجرعة خمسين مليجراماً – أي حبة واحدة – ليلاً لمدة شهر، ثم ارفع الجرعة إلى مائة مليجرام ليلاً لمدة ستة أشهر، واستمر على هذه الجرعة بانتظام، وثم بعد ذلك خفضها إلى حبة واحدة يومياً لمدة ستة أشهر أخرى، ثم إلى حبة واحدة كل يومين لمدة شهر، ثم يمكنك أن تتوقف عن الدواء.

السيرترالين من الأدوية الفعالة ومن الأدوية الجيدة جدّاً، وأسأل الله تعالى أن يجعل لك فيه خيراً كثيراً.

كن حريصاً أن يكون المكان حولك هادئاً، وعليك بأذكار النوم، ويمكنك أن تقرأ موضوعاً بسيطاً قصيراً قبل النوم، وحبذا لو توضأت وصليت ركعتين كان ذلك خيراً، وكما ذكرت أن تمارين الاسترخاء تعتبر مفيدة جدّاً، وكن إيجابياً في تفكيرك وفعالاً في حياتك، ولا تشغل نفسك بهذا العرض، فكما ذكرت لك مهما كان مزعجاً فهو ليس خطيراً، وإن شاء الله باتباعك للإرشادات السابقة سوف تختفي هذه الأعراض، ويمكنك الاستزادة بالاطلاع على أذكار وآداب النوم في الاستشارة التالية: (277975)، وكيفية الرقية الشرعية: (237993- 236492-247326)، ونشكرك على تواصلك مع إسلام ويب.

وبالله التوفيق.