أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : القلق وعسر المزاج وما يصاحبه من أرق وأحلام مزعجة

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

منذ حوالي10 سنوات وأنا أعاني من الأرق، والسبب في ذلك أني أفكر أثناء النوم في أعمال النهار وما سيجري في النهار، وأتساءل هل سأنام في الليلة المقبلة أم لا، حتى أصبح ينتابني الخوف، وكل ليلة على هذا المنوال.


مدة قراءة الإجابة : دقيقتان

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ خالد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

أخي السائل: قد يتعرض كل منا أثناء حياته اليومية إلى التغير في مزاجه وانفعالاته، ومنها الشعور بالقلق والخوف أو الإحباط، وقد يتعرض الشخص إلى أرقٍ شديد وأحلام مزعجة وكوابيس، وإذا نام يصحو مرهقاً متعباً وكأنه لم ينم طول الليل، وأحياناً تشعر بالتعب الشديد والتوتر وعدم القدرة على الاستقرار في مكان واحد.

وفي هذه الحالة يجب عليك يا أخي عمل الآتي:

1- حاول أن تتغلب على الضغوط والمشاكل التي تعاني منها في حياتك اليومية.

2- حاول أن تنام وأنت مطمئن البال ونفسك مرتاحة.

3- نم على طهارة ولا تنس دعاء النوم والاستغفار والتوبة.

4- هناك دعاء مأثور عن النبي صلى الله عليه وسلم خاص بالأرق تجده في كتب الأدعية، حاول أن ترجع له.

5- حاول أن تستمتع بمباهج الحياة وسط عائلتك، والقيام بواجباتك اليومية في وقت قصير.
وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أعاني من قلق وعدم نوم. 3173 الثلاثاء 21-07-2020 06:14 صـ
فكرة الموت وذكريات طفولتي لا تفارقني، أرجو المساعدة. 2072 الثلاثاء 14-07-2020 02:54 صـ
أعاني من أرق شديد وصعوبة في النوم. 2625 الاثنين 06-07-2020 09:21 مـ
اضطراب النوم يجعلني عصبية ولا أحتمل تربية بناتي 1158 الاثنين 29-06-2020 04:19 صـ
أعاني من اضطراب النوم وكثرة الأحلام المتعبة 1058 الاثنين 13-07-2020 01:56 صـ