أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ زينة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،،

كما تعلمين أن هذا الانتفاخ في البطن واحتباس الهواء الذي تشعرين به هو من الغازات في البطن، ولذا يجب أن نعرف سبب هذه الغازات أولاً لكي نستطيع التخلص منها، وأسباب الغازات في البطن كثيرة منها:

1- ابتلاع الهواء مع سرعة الأكل وهذا يحصل عند من يأكل الطعام بسرعة ويلتهمه بسرعة يدخل هواء كثير مع الطعام.

2- الإفراط في تناول الطعام وخاصة الدسم والطعام فوق الطعام.

3- الأطعمة المحتوية على توابل حارقة.

4- تناول الأطعمة الفاسدة.

5- شرب الماء خلال تناول الطعام.

6- تناول المشروبات الغازية مع الطعام وبدون الطعام.

7- تناول الطعام في حالة التعب أو التوتر العاطفي.

8- تناول الأطعمة التي لم تهضم جيداً وتخلف وراءها البقايا التي تختمر مثل البصل والفول والملفوف.

9- تناول بعض المشروبات المحتوية على الخميرة.

10- كثرة تناول الحليب ومشتقاته كالأجبان والألبان.

11- كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب والخضروات.

ولذا مهم جداً معرفة سبب الغازات عندك واتباع ما يلي:

1- عدم الإفراط في شرب السوائل وخصوصاً المياه الغازية وتناول الطعام ببطء ومضغه جيدا.

2- الاعتدال في الأكل؛ لأن الإسراف في الأكل يسبب النفخة، ويزيد من حالات الانتفاخ الناتجة من أمراضٍ عضوية لأنه يلاقي جهداً مضاعفاً من الجهاز المرهق.

3- تحاشي المأكولات التي تُربك الهضم؛ مثل البقوليات والخضروات النيئة، مع التقليل من البروتينات وخاصة البيض في الحالات المصحوبة بغازاتٍ عفنة.

4- الرياضة للجسم عامةً ولعضلات البطن بصفة خاصة.

5- طهي الطعام الجيد خاصة البقول كالفول والبازلاء يقلّل الغازات المعوية والانتفاخات بشكل ملحوظ، وإضافة إلى ما سبق فإنه ينصح المرضى الذين يعانون من انتفاخات البطن بالإكثار من تناول الخضراوات الطازجة خاصة الورقية منها، مثل: ورق الخس، والبقدونس، والكرفس، وغيره، والإكثار من شرب الماء بحيث لا تقل الكمية المتناولة عن لتر يوميّاً، فذلك يساعد على ذهاب الانتفاخ.

من الأدوية التي تساعد على التخلص من الغازات:

- دسفلاتيل ويؤخذ ثلاث مرات في اليوم.
- Spasmocanulase ثلاث مرات في اليوم.

وهناك أعشاب لعلاج الغازات؛ ومنها:

- اليانسون: ومن المعروف أن ثمار اليانسون مضادةٌ للمغص وطاردةٌ للغازات.

وطريقة استعماله كالتالي: تؤخذ ملء ملعقة كبيرة من اليانسون وتوضع في ماء مغلي لمدة 5 دقائق مع إغلاق الغطاء، ثم تُشرب بعد الأكل.

- البابونج: يُستعمل منه أزهاره الصفراء اللون حيث تعتبر طاردة للغازات ومهضمة وفاتحة للشهية وضد المغص.

وكذلك استخدام حبوب الكربون التي تعمل على امتصاص الغازات بشكل كبير، وتناول الأعشاب التي تساعد على انتظام الهضم، مثل: الزنجبيل، وبالتالي يقلل من حدة الانتفاخ، والإكثار من المشي، والحركة، والنشاط، فهي من العوامل المساعدة على تجنب الإمساك.

والله الموفق.