أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مرام حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

فأنت تحتاجين إلى إرادة قوية، فأول شيء في عملية تنزيل الوزن هو أخذ القرار، وهذا ما قمت به، والشيء الذي يليه هو عمل الخطة، والذي يليه هو المحافظة على الوزن الذي تصلين إليه، ومن المهم جداً الالتزام بما تخططين وترمين إليه، وفي حال عدم ضبط النفس من ناحية الأكل فإن هذا سيجعل تنزيل الوزن أمراً ليس بالسهل، وأفضل حمية وجد أن الكثيرين يستطيعون الالتزام بها والاستمرار عليها هي التي تعتمد على تناول نفس الطعام الذي يطبخ في البيت، إلا أنه بتقليل كمية الطعام التي تتناولينها، ولو بإنقاصها 10% كل يوم، بعد أن تضعي أمامك وزناً معيناً يجب أن تصليه خلال شهرين، فمثلاً تقررين أن يصبح وزنك 105 خلال شهرين، وتحاولي جهدك لكي تصلي إلى هذا الوزن خلال هذه الفترة، ثم تحافظي على هذا الوزن لفترة، ومن ثم تنقصي 10% أخرى من كمية طعامك التي عهدت أن تتناوليها كل يوم، وهكذا حتى تصلي إلى الوزن الذي تطمحين إليه، ويجب كذلك توزيع وجبات الطعام إلى أربع أو خمس وجبات صغيرة بدلاً من وجبتين.

ومن المهم أيضاً المشي يومياً من نصف ساعة إلى ساعة يومياً، وأكثري من شرب الماء قبل الطعام، وتناولي السلطة قبل الطعام، وفي حال أحسست بالجوع فتناولي الخضار المسلوقة.

أما استخدام جهاز تكسير الدهون فهو يساعد في التخلص من الدهون في الجلد وتفتيت حجم الشحوم تحت الجلد إلى دهون سائلة يمكن الجسم التخلص منها، وعن طريق تقنية الليزر البارد في تحطيم الخلايا الدهنية تحت الجلد، وعلى مراحل عديدة، وتعتبر استجابة كل شخص لهذا الجهاز مختلفة من واحد لآخر، والنتائج لا تظهر إلا بعد 6 جلسات خلال أسبوعين فقط، واستخدام هذا الجهاز لتحسين الشكل أكثر منه لتنقيص الوزن.

والله الموفق.