أرشيف الاستشارات

السلام عليكم.

أنا امرأة متزوجة وعندي طفلان، طولي 152 ووزني 68 وأريد إنقاص وزني إلى 60 أولاً وبعدها إلى 55 بشكل طبيعي، وبدون عجلة.
وعملت تقريباً نظاماً ومستمرة عليه ولي 3 أسابيع، وأريد أن أعرف هل أستطيع المداومة عليه دائماً حتى أصل للوزن الذي أريده؟

ونظامي هو:

الإفطار كوب شاي أخضر وكوب شاي أحمر، وبيضة مسلوقة أو مقلية بقليل من زيت الزيتون، وحبتين جبنة بيضاء وملعقتين لبنة خالية الدسم وقطعة خبز تقريباً 250 سعرة حرارية.
الغداء كورن فليكس مع حليب خالي الدسم .
العشاء يكون من صحن متوسط من الطعام المطبوخ في المنزل.

وأمشي كل يوم نصف ساعة تقريباً وأشرب شاي أخضر 3 أكواب تقريباً، وآكل حبة فاكهة في اليوم وأشرب 8 أكواب ماء وأستخدم السكرين بدل السكر مع الشاي.

وعندما أطبخ لا أضع الدهنة أبداً، واللحمة تكون لحم عجل من دون دهنة.

وأستخدم زيت الزيتون قدر الإمكان بدل زيت الذرة، ولا أستخدم السمنة إلا في طبخ الأرز وأخلط بملعقة سمنة صغيرة مع ملعقة زيت.

أريد أن أعرف هل ما أقوم به صحيح وإن كان هناك غلط أو نقصان أرشدوني حفظكم الله؟

جزاكم الله كل خير.