أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : القلق والخوف وعدم القدرة على التعبير وضعف الثقة بالنفس وبالآخرين

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم.
ربما يكون عدم قدرتي على التعبير عن الذي أريد أحد أهم مشاكلي، يضاف إليها القلق والخوف من التعامل مع الناس، وعدم ثقتي بنفسي أو بالآخرين؛ مما يجعلني عاجزة عن بناء علاقة قوية حتى مع أقرب الناس لي، أعيش حالة من الوحدة والإحساس بالعجز عن تحقيق أي إنجاز، وأسأل: إذا كان هناك أدوية تعالج القلق والتوتر بدون وصفة طبية؟
ولكم جزيل الشكر.

مدة قراءة الإجابة : 6 دقائق

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ أم أسماء حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فبارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك على ثقتك فيما يقدمه موقعك إسلام ويب.
فلقد أحسنت في وصف حالتك في هذه العبارات المقتضبة والواضحة في نفس الوقت، وقبل أن أصف لك الدواء أود أن تثقي في مقدراتك، وهذا يتم بإدارة الوقت بصورة جيدة، أي أن تكوني فعالة، وتفصلي ما بين مشاعرك وما بين ما تقومين به من أفعال، فالإنسان يحكم على نفسه بأفعاله وليس بمشاعره فقط، فأديري وقتك في البيت بأن تكوني فعالة ومنجزة، أن تتواصلي اجتماعياً، أن يكون لك حضور وأن تخترقي هذه الحجب وهذه الجدر النفسية التي فرضتها على نفسك، أنت لا تقلين أبداً عن الآخرين، لا تصفي نفسك أنك عاجزة على بناء علاقات قوية، فالإنسان هو كيان اجتماعي في الأصل، ويمكن للإنسان أن يوسع من علاقاته الاجتماعية وذلك بالاهتمام بمن يثق بهم وبأرحامه وبجيرانه ومن ثم يجد أن نفسه قد بدأت في العلاقات.

الانخراط في الأعمال الخيرية والاجتماعية وجد أنه يعود بالكثير من الإيجابيات من أجل تأهيل النفس البشرية، خاصة التأهيل الاجتماعي الذي قد يرى البعض أنه يفتقده، فأتمنى أن تجدي لنفسك فرصة للانخراط في أي عمل اجتماعي أو خيري، وأنا على ثقة كاملة أن ذلك سوف يُشعرك في نهاية الأمر بالرضى وبالفعالية الذاتية، وهذا سوف يكون حافزاً كبيراً لك للمزيد من الإنجاز والثقة بالنفس.

التفكير الإيجابي مطلوب في الحياة، فالإنسان كثيراً ما تراوده أفكار سلبية ولكن إذا تمعن وجلس مع نفسه سوف يجد أن هنالك أفكارا إيجابية تقابل هذه الأفكار السلبية، ويجب أن يكون خياره هو الفكر الإيجابي؛ لأنه بالطبع أفضل، لماذا أفكر سلباً؟ لماذا لا أكون إيجابياً؟ وهذا نسميه بالتغيير المعرفي وهو مطلوب جدّاً لأن نكون فعّالين ولأن نرتاح نفسياً واجتماعياً.

بالنسبة للعلاج الدوائي أقول لك نعم أبشري فتوجد -الحمد لله- الكثير من الأدوية التي تعالج القلق والتوتر، وهذه الأدوية - بفضل الله تعالى - سليمة جدّاً وليس لها أي آثار جانبية مضرة، وهذا في نظري من النعم الكبرى جدّاً.

هناك أدوية مناسبة يمكن الحصول عليه دون وصفة طبية وإن كان هذا يعتمد على السياسة الدوائية المتبعة في البلد الذي تعيشين فيه، ولكن بصفة عامة الأدوية التي سوف أحدثك عنها وأصفها لك هي أدوية يمكن الحصول عليها دون وصفات طبية، وحتى إن طُلب منك وصفة طبية لا مانع أن تذهبي إلى طبيب الأسرة وتقولين له أن أحد الأطباء قد نصحني بهذا الدواء، ولا أعتقد أنه سوف يعترض أبداً على القيام بإعطائك الوصفة.

من أفضل الأدوية عقار يعرف تجارياً باسم (زولفت Zoloft ) أو (لسترال Lustral ) ويسمى علمياً باسم (سيرترالين Sertraline)، يتم تناوله بجرعة خمسين مليجراماً يومياً ليلاً بعد الأكل لمدة شهر، ثم ترفع الجرعة إلى مائة مليجرام (حبتين) ليلاً وتستمرين عليها لمدة ستة أشهر، ثم تخفضين الجرعة إلى حبة واحدة خمسين مليجراماً ليلاً لمدة ستة أشهر أخرى، ثم تتوقفين عن تناوله.

نحن نحرص تماماً أن نعطي جرعة البداية ثم الجرعة العلاجية ثم بعد ذلك جرعة الوقاية والتي يمكن بعدها أن يتوقف الإنسان عن تناول الدواء.

هنالك أدوية بديلة للسيرترالين، من هذه البدائل عقار مشهور معروف يعرف (فلوكستين Fluoxetine)، ويسمى تجارياً باسم (بروزاك Prozac)، وجرعته هي عشرون مليجراماً يومياً بعد الأكل لمدة شهر، ثم ترفع الجرعة إلى أربعين مليجراماً (كبسولتين) يومياً وتستمرين عليها لمدة ستة أشهر، ثم تخفض الجرعة إلى كبسولة واحدة في اليوم لمدة ستة أشهر أخرى، ثم تتوقفين عن تناوله.

ومن البدائل الأخرى عقار يعرف تجارياً باسم (سبرالكس Cipralex) ويعرف علمياً باسم (استالوبرام Escitalopram)، وعقار آخر يعرف تجارياً باسم (فافرين Faverin) ويعرف علمياً باسم (فلوفكسمين Fluvoxamine).

أنت في حاجة إلى علاج دوائي واحد وليس أكثر من ذلك، وأرجو أن تطبقي الإرشادات التي ذكرتها لك في صدر هذه الرسالة، وأود أن أتقدم لك مرة أخرى بصادق الشكر والتقدير على ثقتك فيما يقدمه موقعك إسلام ويب، وأسأل الله لك ولنا ولجميع المسلمين العفو والمعافاة في الدين والدنيا والآخرة، وبارك الله فيك.

وبالله التوفيق.

أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
كيف أتخلص من الأرق ومجموعة أعراض باطنية؟ 855 الأحد 16-08-2020 06:13 صـ
أنا منهارة تماما، وأحتاج لدواء نفسي! 893 الأحد 16-08-2020 04:09 صـ
تشوش الأفكار والقلق ما علاجها؟ 760 الأحد 16-08-2020 01:42 صـ
أعاني من القلق ولا أدري ما سببه؟ وكيف يمكن علاجه؟ 630 الأحد 16-08-2020 02:32 صـ
أريد علاجا للقلق والتوتر لا يسبب زيادة الوزن. 1558 الثلاثاء 11-08-2020 05:25 صـ