أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ عادل حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد:

مشكلتك إن شاء الله تعالى بسيطة، وهي أنك تعاني من قلق نفسي يحمل صفات الرهاب الاجتماعي البسيط، ويتمثل العلاج في الآتي:

1) هنالك حساسية ومبالغة في تقدير هذه الأعراض أي أنك تقوم بتضخيمها بصورة لا شعورية، وإذا قدر لك وقمت بتصوير نفسك بالفيديو مثلاً ثم قمت بمشاهدة ما صورته فسوف تجد أن المظاهر والمتغيرات التي تحدثت عنها هي قطعاً ليست بالشدة التي وردت في رسالتك.هذا أمر ضروري جداً في العلاج ونسميه بتغير المفاهيم.

2) عليك أن لا تنظر لنفسك بسلبية بل بقوة وإيجابية، وكل الذين ذكرتهم من إحساسك بالخوف أمامهم هم بشر مثلك، وعليه اسأل نفسك: لماذا الخوف؟ لماذا لا أكون أقوى منهم أو على الأقل مثلهم؟

3) عليك بالمواجهة والإصرار عليها لكل المواقف التي تشعر فيها بالخوف والضعف فهذا هو العلاج السلوكي الرئيسي.

4) من الضروري أن تتواصل مع الآخرين اجتماعياً وذلك عبر ممارسة الرياضة الجماعية مثل: كرة القدم، والتواصل مع الأهل والأرحام، وحضور المناسبات الاجتماعية، وكذلك حضور حلقات الذكر والتلاوة.

5) العلاج الدوائي متوفر بفضل الله تعالى وعليك أن تبدأ في تناول دواء يعرف باسم (زيروكسات) وجرعة البداية هي 10 ملجم ليلاً (نصف حبة) لمدة أسبوعين ثم بعد ذلك ترفع الجرعة إلى حبة كاملة لمدة 9 أشهر ثم تخفضها إلى نصف حبة يومياً لمدة 3 أشهر ثم تتوقف عن تناوله.

أسأل الله لك الشفاء والعافية.
وبالله التوفيق.

ولمزيد الفائدة عن مشكلة الرهاب يمكنك مراجعة هذه الاستشارات: ( 259576 - 261344 - 263699 - 264538 ) وكذا المخاوف: ( 262026 - 262698 - 263579 - 265121 )