عنوان الاستشارة: المكملات الغذائية ...فوائدها وأضرارها

أريد الاستفسار عن المكملات الغذائية والتي تباع في الأسواق خصوصاً في محلات Gnc، هل هي طبيعية 100%؟


هل لمنتجاتهم كالفيتامينات والأملاح المعدنية والبروتينات ومنتجات الطاقة والنشاط والمنتجات العشبية وغيرها أضرار على الصحة؟


اشتريت منتجاً اسمه Ultra mega، يحوي مجموعة من الفيتامينات والأملاح المعدنية ... وهذه محتوياته:

Vitamin:

A=5000 IU

C=500 mg

D=400 IU

E=300 IU

B1=100 mg

B2=100 mg

Niacin=100 mg

B6=100 mg

Folic acid 400 Mcg

B12=150 Mcg


القائمة طويلة لكن من خلال القائمة السابقة هل هي مناسبة لرجل يبلغ من العمر 24 ووزنه 50؟