أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ صفوت حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فالحمد لله أنك قد تغلبت على فكرة الوسواس القهري وكذلك الاكتئاب بدرجة كبيرة، وإحساسك بسخافة الأفكار هذه يعتبر من علامات التحسن الممتازة، فأرجو أن تسير على نفس السياق والمنوال، بمعنى أن تستمر في تجاهل هذه الأفكار وعدم اعتبارها، وتحقيرها وإدخال أفكار مضادة لها، وكن إيجابياً في تفكيرك، فهذا من أفضل وسائل العلاج المعرفي للوساوس القهرية وللاكتئاب النفسي، وهذا إنجاز عظيم جدّاً.

وأما بالنسبة للأدوية فلا شك أن الأدوية قد ساهمت بفضل الله تعالى في علاج حالتك، وأنت كنت تتناول الإيفكسر والزيروكسات مع بعضهما البعض وذكرت أن الأسباب المادية في بعض الأحيان جعلتك لا تتناول الإيفكسر حيث أنه مكلف جدّاً، وقد يكون في ذلك خير كثير بالنسبة لك، لأنني لست من أنصار تناول دواءين متشابهين بدرجة كبيرة في الفاعلية، فالزيروكسات وحده يكفي تماماً لعلاج الاكتئاب النفسي وكذلك الوساوس القهرية، وكذلك أي نوع من القلق مصاحب لهذه الأعراض، وجرعة أربعين مليجرام تعتبر جرعة كافية جدّاً، فحاول أن تكون منتظماً في تناول العلاج - وهذا هو الضروري - وأسأل الله تعالى أن ييسر ويسهل لك أمر الحصول على الزيروكسات.

وللتخلص من الضيق الداخلي وعدم الارتياح والذي أظنه مجرد قلق بسيط (ربما تكون لا زلت متخوفاً من رجوع الأعراض أو ما شابه ذلك) فسوف يختفي بإضافة علاج بسيط جدّاً يعرف باسم (فلونكسول) وهو ليس مكلفاً من الناحية المادية كما أنه فعال جدّاً ويزيل هذا الكبت والانقباضات الداخلية بإذن الله تعالى، وفوق ذلك هو مدعم لفاعلية الزيروكسات، والجرعة التي تحتاجها من هذا الدواء (فونكسول) هي نصف مليجرام - حبة واحدة - صباحاً ومساء لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك خفض الجرعة إلى حبة واحدة - نصف مليجرام - لمدة شهرين ثم توقف عن تناوله.

إذن: كل ما تحتاجه حبتين من الزيروكسات – وهذا هو العلاج الأساسي – ثم الفلونكسول (العلاج الإضافي) وأرجو أن تتناوله بالصورة والطريقة التي أوضحتها لك.

وأما ضيق الصدر فإن تمارين الاسترخاء تساعد في إزالته، فيمكنك أن تجلس في مكان هادئ وتغمض عينيك وتفكر في أمر جميل ثم بعد ذلك تأخذ نفساً عميقاً وبطيئاً ثم أمسك الهواء في صدرك قليلاً ثم أخرج الهواء بنفس العمق وبنفس البطء، وكرر هذا التمرين بمعدل أربع إلى خمس مرات أو حسب ما يتيسر لك في اليوم، وهذا تمرين بسيط ومفيد لهذا الضيق الذي تشعر به في صدرك، كما أن ممارسة الرياضة - خاصة رياضة المشي أو الجري - تعتبر علاجاً طيباً مساعداً، فأرجو أن تكون حريصاً على ذلك، وعليك بالدعاء بأن يفرج الله عنك كل هم وكل ضيق وغم.

واطمئن تماماً بأن حالتك في تحسن وسوف تستمر في تحسن أكبر، وعليك بالتفاؤل وبالعزيمة والتفكير الإيجابي وممارسة الرياضة وتمارين الاسترخاء وتناول الدواء بالصورة التي ذكرتها لك، ولا داعي مطلقاً لاستعمال الإيفكسر، فالذي تستعمله من الأدوية يكفي تماماً.

أسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد، وبالله التوفيق.