أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ روضة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

أيها الأخت الكريمة - إن شاء الله - تفتح الأبواب أمامك، وتعيشين في خير وعلى خير.

أولاً: الذي لاحظته في رسالتك أن لديك القدرة والقوة الكاملة على التعبير وبصورة منظمة ومرتبة ومنطقية جداً، إذن لغة العقل والمعرفة لديك مكتملة وكاملة جداً - بإذن الله تعالى - وهذا يجعلنا نطمئن كثيراً، وأن مشكلتك ليست بالحجم الذي تتصورينه، وأنا أعتقد أنه درجة من الرهاب الاجتماعي، ولديك درجة من الخوف الاجتماعي وضعف في الثقة النفسية، ولديك درجة من اهتزاز الثقة بالنفس، لكنك تراقبين أداءك بصورة حساسة.

الذي أود أن أوكده لك أنه يجب أن لا تعيري أي اهتمام لكلام الآخرين، الكلمات اللاذعة التي تقال لك مثل: (تافهة – كفى ثرثرة) هذه لغة في الأصل غير مقبولة، ومن تصدر منه مع احترامي له شخص لا يعرف قيمة التواصل الإنساني، يجب عليك أن تتجاهلي مثل هذا الكلام حتى وإن كان من أهلك، كوني صابرة صامدة، ولا تتفاعلي مع مثل هذه السلبيات.

الشيء الآخر: والذي أراه مهما هو أن تتناولي أحد الأدوية البسيطة التي تساعد في إزالة مثل هذا الخوف والكفاءة النفسية العامة، وذلك دواء يعرف سيروكسات ويسمى في الجزائر باسم ديروكسات، أرجو أن تبدئي في تناوله بجرعة نصف حبة أي 10 ملم ليلاً لمدة أسبوعين، ثم ارفعي الجرعة إلى حبة كاملة ليلاً لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك خفضي الحبة إلى نصف حبة لمدة شهرين ثم توقفي عن تناوله.

أنت تعانين من درجة من الرهاب الاجتماعي حتى وإن قلت أنك لا تشعرين به داخل المنزل ومع أهلك، والرهاب الاجتماعي تبقى منه درجة حتى حين تتفاعل مع من تعرف ومع من تألف، وهو في كثير من الحالات يؤثر على الإنسان خلال العقل الباطني، هذا الدواء - إن شاء الله - سوف يساعدك كثيراً، ويأتي بعد ذلك تحسين المهارات لديك، وخاصة الاجتماعية بصفة عامة، وحاولي أن تقرئي بعض المواضيع القصيرة وركزي عليها، وذلك حين تتاح لك الفرصة للتحدث عنها أو تكون المناسبة أو الموقف لائقاً، ولا تتحدثي في موضوع معين، يمكنك أن تطرحي هذا الموضوع أي تكون لك الذخيرة ويكون لك المخزون الفكري التعبيري، يجب أن تتدربي على ذلك من أجل العلاج - قولي مثلاً: سوف أزور صديقتي فلانة وسوف أبحث معها هذا الموضوع، حددي الموضوع ولا تزيدي ولا تنقصي – هذا نوع من التمارين المفيدة جداً، يأتي بعد ذلك الإكثار من التواصل الاجتماعي.

ويا حبذا لو كان لديك الفرصة للانضمام إلى إحدى الحلقات الدراسية النسوية خاصة حلقات التلاوة والدروس، وهنا يحس الإنسان بالطمأنينة ولا تتوجه إليه الانتقادات، على العكس تماماً بل يقبل الإنسان بكل علله وبعد ذلك سوف تختفي النواقص أو الإخفاقات.

الشيء الآخر هو أن تكون لديك القوة والإرادة لإدارة الوقت، وهي شيء ضروري جداً لرفع الكفاءة النفسية وإعادة الثقة بالنفس، وخصصي وقتاً للقراءة ووقتاً للعبادة، ووقتاً للتواصل، ووقتاً للترفيه وهكذا، وهذا يشعر الإنسان بقيمته، وحين ترتفع القيمة الذاتية ترفع القدرة على التخاطب وعلى التحاور خاصة أن لديك رصيداً قوياً من المعرفة كما هو واضح في رسالتك.

أنا أعتقد أن مشكلتك بسيطة إذا طبقت النصائح والإرشادات التي ذكرتها لك، مثل الدواء الذي وصفته لك، أعتقد أنك - إن شاء الله - سوف تكونين بخير، وأنت في نظري لست مريضة مرضاً أساسياً إنما هو درجة من الرهاب البسيط، واهتزاز في الثقة بالنفس كما ذكرنا لك.

مجرد الازدياد في المعرفة أو من أجل زيادة المعرفة أود أن أنبه أن هنالك أنواعاً من مرض الفصام وهو عقلية رئيسية يفقد فيه الإنسان حبل أفكاره ولا يستطيع أن يعبر، ولكن هذا بالطبع لا ينطبق عليك مطلقاً لا من قريب ولا من بعيد؛ لأن رسالتك توضح مقدراتك، إذن أنت لا تعانين من علة عقلية أو علة عضوية تمنعك من التعبير.
أرجو أن أكون قد أوضحت لك بعض الشيء وأرجو اتباع الإرشادات السابقة، وواصلي في التمارين السلوكية التي تمارسينها والتي ساعدتك في تقليل درجة الرهاب لديك.

أسأل الله لك الشفاء والعافية، وبالله التوفيق والسداد.