أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ نورس حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإن نزول وزنك من 122 كيلو غرام إلى 90 يعتبر إنجازاً رائعاً، وكثير من الناس الذين يحاولون إنزال وزنهم يخفقون في المحافظة على الوزن الذي وصلوا إليه، وبالتالي يعود الوزن بالازدياد.

وأنا أرى أن محافظتك على ما وصلت إليه من وزن هو أمر جيد، ويحتاج للإرادة؛ لأنه من السهولة عند البدينين زيادة الوزن، ومن الصعوبة التنزيل؛ لأنه يحتاج لعمل شاق، منها المشي، ومنها تقليل وتحديد كمية الطعام التي كان يتناول منها ما يريد.

أما عن توقف الوزن عن النزول فهذا شيء يحصل كثيراً، وهذا يعني أن ما تأكلينه من طعام أصبح بالنسبة لوزنك الجديد هو ما يحتاجه، وهو ما يصرفه، فالكمية التي كنت تتناولينها بالنسبة لوزنك القديم كانت قليلة؛ ولذا بدأ الجسم يستهلك الدهون المخزنة، أما الآن فهذه الكمية بالنسبة للوزن الجديد أصبحت كافية لاحتياجات الجسم، وبالتالي توقف الوزن عن النزول.

إن هذا ليس سبباً لأن تتوقفي عن البرنامج الذي تسيري عليه، وإنما عليك الآن أن تحاولي أن تخففي بعض الطعام الذي تتناولينه، وتزيدي من الطاقة المصروفة بالمشي، أي أن تزيدي وقت المشي.

أنا أرى أن تراجعي الطبيب لمعرفة سبب تساقط الشعر إن لم يكن السبب وراثياً في العائلة، ويمكنك الاطلاع على هذه الاستشارة (262538).

وبالله التوفيق.