أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ M حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

لحساب مؤشر كتلة الوزن فإننا نستعمل المعادلة التالية:

الوزن
مؤشر كتلة الوزن =--------------
مربع الطول (بالمتر)

51
وبالتالي: مؤشر كتلة الوزن عندك =----------------
1.66 ضرب 1.66

والنتيجة =هي 18.5
ومؤشر كتلة الوزن بين 18.5 و24.9 يعتبر طبيعياً، أي أن كل شخص يكون مؤشر كتلة الوزن عنده بين 18.5 و24.9 يعتبر الوزن عنده طبيعياً.

وما بين 26.5-29.9 يكون عندهم زيادة في الوزن.

وما بين 30 و39.9 يكون عندهم سمنة.
وما فوق 40 يكون سمنة مفرطة.

فكما ترى فإن وزنك يعتبر طبيعياً في المعايير العلمية والصحية.

وإن كنت تريد أن يزيد وزنك، عليك بزيادة الوجبات الغذائية من ثلاث إلى ست وجبات، ثلاث منها رئيسية، وثلاث وجبات خفيفة، وأنت لا تحتاج لأي برنامج غذائي.

وبالله التوفيق.