عنوان الاستشارة: حمية غذائية للحامل لا تزيد في الوزن

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على أشرف المرسلين وعلى آله وصحبه آجمعين، أما بعد:

فأنا بعون الله أصبحت حاملاً، وأنا طبيعة جسمي مليء، بل إن وزني يبلغ 82 وطولي 162، ولكن هذه الزيادة مقسمة على كل جسمي، أي موزعة، وإذا نظر إليّ أحد يضع لي وزناً أقل من الواقع، في الحقيقة أنا خائفة جداً فسرعان ما علمت بحملي أخذت قراراً باتباع حمية غذائية معينة بعيدة عن الدسم والدهون والسكر والحلويات والخبز، فهل ما فعلته صحيح؟ وهل يمكنني استبدال السكر بالمحلي الصناعي الأسبيرتيم أم لا؟


أرجوكم طمئنوني إذا استمريت بهذه الحمية، هل سيزيد وزني يشكل مخيف؟ إذ إنني لا أريد أن تزيد الدهون والشحم، أرشدوني أرجوكم فأنا خائفة جداً أن يتشوه منظر جسمي بعد الحمل، وهل هنالك رياضة معينة للحامل للمحافظة على الرشاقة؟


أرجوكم أرشدوني وجزاكم الله الخير.