أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ رومة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته...وبعد:

هناك فرق بين أن يزيد معدل الوزن إلى المعدل الطبيعي وبين السمنة، وقد يحدث الكرش ليس فقط بسبب الوزن ولكن أيضاً عند من يعانون من قلة الحركة والرياضة، فالكرش يحدث بسبب ترهل عضلات البطن وتراكم الدهون في منطقة البطن، لذلك الرياضة لابد منها وهي لا تتسبب في فقدان معالم الأنوثة إلا إذا كانت الرياضة شديدة وعنيفة ومستمرة.

أما الرياضة المناسبة وفي الأوقات المناسبة وللفترة المناسبة فلا تتسبب في هذه المشكلة، لذا لا يوجد ما يقلق من جانب الرياضة وخصوصاً إذا استعنت بأخصائية تساعدك على التنظيم المناسب في هذا الأمر وسوف تُساعدك على اختيار نوع الرياضة والطريقة والرياضة الأنسب للبطن دون وجود تأثير على باقي الجسم.

بالنسبة للسمن قد لا يصاحبه وجود الكرش إذا كانت عضلات البطن غير مرتخية وكان الشخص مُحافظاً على الرياضة بصورةٍ معقولة كما يلعب العامل الوراثي بعض الدور.

تناول الدهون والسمن وخاصة الحيواني فهو يحتوي على نسبة عالية من الكولسترول، لذا يجب التقليل منه حتى عند من يعانون من النحافة لحماية الجسم من التأثير السلبي للكولسترول، ويجب التركيز على الدهون النباتية والزيوت النباتية في التغذية.
والله الموفق.