أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،،

لا توجد إبر لتضخيم الذراعين، وأفضل طريق هي التمارين الرياضية، ويمكن أن تُمارسها أنت في البيت دون الذهاب إلى الصالات، ويمكن أن تعمل لك أوزاناً من الأسمنت أو أي شيء آخر موزون تحمله في البيت وتمارس ذلك يومياً، ومن التمارين الأخرى للذراع هي تمارين رفع الجسم وهذه تُسمى Push-up، وهي معروفة بأن تكون على وجهك مواجهاً الأرض ثم ترفع جسمك مستقيماً بذراعيك، وتُعيد هذه التمارين عدة مرات في اليوم وتزيدها.

ويمكن أن تعلق نفسك بيديك ثم ترفع جسمك عدة مرات، فهذه تقوي لك هذه العضلات في هذه المنطقة وفي منطقة الصدر كذلك.

والله الموفق.