أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مي حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن السيلوليت عبارة عن دهون مختزنة في الطبقات العليا من الجلد، وكثير من النساء يجدن مشكلة في تراكم السيلوليت الذي يجعل شكل الجلد مثل قشرة البرتقال خصوصاً على الساقين ومنطقة الأرداف، وهذا ناتج عن زيادة تراكم السيلوليت تحت الجلد نتيجة لعوامل كثيرة منها الهرمونات الأنثوية والسن والعادات الغذائية وقلة ممارسة الرياضة.

ومن النصائح التي تهم في هذا الموضوع للتخلص من السيلوليت هو:

1- المحافظة على الحركة قدر المستطاع، لذا ينبغي المشي عدة دقائق كل ساعة، والمشي إن أمكن نصف ساعة كل يوم مشياً متوسطاً إلى مشي سريع، فالحركة تحرك الدوران في المنطقة وتمنع تراكم هذه الدهون وتساعد على التخلص من الدهون في منطقة الوركين، ووجد في دراسات عديدة أن المشي اليومي لمدة نصف ساعة إلى ساعة يساعد على التخلص من كثير من الدهون في الوركين والفخدين.

2- خذي حماماً بضغط ماء عال، فإنها تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية، وأن يوجه الماء نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهون بحركة دائرية.

3- أكثري من السوائل والماء، فهو يساعد على عدم التجفاف والتخلص من السموم في الجسم.

4- الإقلال من تناول الدهون المشبعة وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون منتجات الحليب كامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشكولاته، والأطعمة المقلية
التخلص من السيلوليت يحتاج إلى ستة شهور على الأقل من العمل الشاق كي يمكن ملاحظة بعض التحسن، ولذا عليك التحلي بالصبر والحمية والرياضة يبقيان العاملين الأساسيين في علاج السيلوليت.

وهناك تمارين خاصة للوركين والفخذين يساعدان في تقوية عضلات المنطقة، ويمكن أن تجدين مواقع لها على الإنترنت.

وبالله التوفيق.