أرشيف الاستشارات

عنوان الاستشارة : الوسيلة الناجحة للتخلص من السيلوليت في الفخذين

مدة قراءة السؤال : دقيقة واحدة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
طولي 171، ووزني 67، جسمي متناسق جداً ما عدا مشكلة السيلوليت المتراكم في الفخذين، مع أنني لا أتناول الدهون أبداً.

أفيدوني عن الحل الشافي للتخلص من السيلوليت الذي بات منظره مزعجاً جداً.
ولكم الأجر والثواب.

مدة قراءة الإجابة : 3 دقائق

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مي حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

إن السيلوليت عبارة عن دهون مختزنة في الطبقات العليا من الجلد، وكثير من النساء يجدن مشكلة في تراكم السيلوليت الذي يجعل شكل الجلد مثل قشرة البرتقال خصوصاً على الساقين ومنطقة الأرداف، وهذا ناتج عن زيادة تراكم السيلوليت تحت الجلد نتيجة لعوامل كثيرة منها الهرمونات الأنثوية والسن والعادات الغذائية وقلة ممارسة الرياضة.

ومن النصائح التي تهم في هذا الموضوع للتخلص من السيلوليت هو:

1- المحافظة على الحركة قدر المستطاع، لذا ينبغي المشي عدة دقائق كل ساعة، والمشي إن أمكن نصف ساعة كل يوم مشياً متوسطاً إلى مشي سريع، فالحركة تحرك الدوران في المنطقة وتمنع تراكم هذه الدهون وتساعد على التخلص من الدهون في منطقة الوركين، ووجد في دراسات عديدة أن المشي اليومي لمدة نصف ساعة إلى ساعة يساعد على التخلص من كثير من الدهون في الوركين والفخدين.

2- خذي حماماً بضغط ماء عال، فإنها تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية، وأن يوجه الماء نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهون بحركة دائرية.

3- أكثري من السوائل والماء، فهو يساعد على عدم التجفاف والتخلص من السموم في الجسم.

4- الإقلال من تناول الدهون المشبعة وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون منتجات الحليب كامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشكولاته، والأطعمة المقلية
التخلص من السيلوليت يحتاج إلى ستة شهور على الأقل من العمل الشاق كي يمكن ملاحظة بعض التحسن، ولذا عليك التحلي بالصبر والحمية والرياضة يبقيان العاملين الأساسيين في علاج السيلوليت.

وهناك تمارين خاصة للوركين والفخذين يساعدان في تقوية عضلات المنطقة، ويمكن أن تجدين مواقع لها على الإنترنت.

وبالله التوفيق.


أسئلة متعلقة أخري شوهد التاريخ
أعاني من النحافة الشديد وفقدان الثقة بالنفس، فهل من حل لمشكلتي؟ 4040 الأحد 28-06-2020 03:13 مـ
زيادة الوزن هل هي بسبب الغدة أم الأدوية؟ 2849 الاثنين 08-06-2020 12:06 صـ
دورتي الشهرية غير منتظمة، وأعاني من تكتلات مؤلمة في الثدي 18027 الثلاثاء 26-11-2019 11:51 مـ
أتناول التوباماكس وبسببه أشعر بالقلق والخوف فهل أتركه؟ 1250 الأحد 15-09-2019 02:34 صـ
وزني لم يتحسن رغم اتباع الحمية الغذائية، فماذا أفعل؟ 4557 الأحد 01-09-2019 05:32 صـ