أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ سامي حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فإني أرى من مراجعتي لاستشارتك السابقة والحالية أن الأمور قد تحسنت ولله الحمد، وكما كنت قد أخبرتك سابقاً فإن الأمر بسيطٌ ولا يحتاج إلى القلق، وكل ما تحتاجه هو أن تتجنب الإمساك، ويُنصح المرضى في مثل حالتك بالإكثار من الألياف والسوائل، وفي حالة عدم تحسُّن الحالة يُنصح باستعمال الملينات كالاكتيلوز، كما أنصحك بمراجعة الاستشارات التالية: (270039، 268116، 269551).

والأمر الأكثر أهمية بالنسبة لك هو أنك تعاني من البدانة المفرطة؛ حيث إن معامل كتلة الجسم لديك يساوي 45، والأصل بالنسبة للدراسات الطبية أن يكون معامل كتلة الجسم (25 - 30)، ولذا فإني أرى أنك يجب أن تهتم بهذا الأمر خاصة وأنك في مقتبل العمر، وأعتقد بأن تنظيم الطعام مع الاستمرار في أداء التمارين الرياضية أمر حيوي بالنسبة لك، ويجب أن تقوم بحساب الطاقة التي يحتاجها جسمك، وأسهل طريقة هي أن تحول الوزن من الكيلو جرام إلى الباوند ويكون وزنك حوالي 310 باوند وتقوم بضربها في 14 لمن لا يمارس الرياضة أو 17 لمن يمارس الرياضة أو لمن له عمل بدني مرهق، ولابد أن تتعرف على احتياج جسمك من السعرات الحرارية وتقوم بتنظيم طعامك بحيث يكون ما تتناوله من السعرات الحرارية أقل من احتياج جسمك.

وبالله التوفيق.