أرشيف الاستشارات
عنوان الاستشارة : بروز البطن لدى المرأة
السلام عليكم
أعاني من تشوه وتقعر البطن، وأنا غير متأكدة من ذلك، فقد قرأت عنه في إحدى الكتب ورأيت أن أعراضه كلها موجودة عندي مثل وجود بطن لي وتقعر في منطقة أسفل الظهر، وأسبابها متنوعة منها الحمل والوقفة العسكرية وزيادة المدخول من السعرات الحرارية أكثر من الخارج.
والسبب في إصابتي هو زيادة المدخول، وقد حاولت أن أبحث لها عن علاج ولكني لم أنجح في ذلك، ولكني أعلم أيضاً أن العلاج يكون بتمارين رياضية معينة، فما هو العلاج وما الحلول؟!
وشكراً.
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ عبير حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فلم تذكري طولك ووزنك ليتسنى حساب معدل كتلة الجسم بقسمة الوزن بالكيلو جرام على مربع الطول بالمتر، ويجب أن يكون بين (25 إلى 30)، وتواجه المرأة مشكلة بروز البطن خاصة في حالة تكرر الحمل، ويُنصح بالإكثار من شرب الماء قبل الأكل وتجنب السكريات والعصائر والكولا، مع التزام جدول منتظم للرياضة، وينصح بالالتزام بالتمارين مع التدرج في زيادة مدة التمرين، وبالنسبة للطعام فهناك جدول للأغذية على الإنترنت وما تحويه من سعرات حرارية، وهذا هو رابط الموقع: Http://www.moh.gov.sa/badana/calories.htm
ومن الممكن استعمال بعض التمارين كالاستلقاء على الظهر مع رفع الرجلين بشكل مستقيم وثنيهما إلى الأمام مع وضع اليدين خلف الرأس ويكون الرأس على الأرض، وزيادة الوقت المخصص للتمرين بشكل تدريجي.
والله الموفق.
| أسئلة متعلقة أخري | شوهد | التاريخ |
|---|---|---|
| ما رأيكم بمشد الترهلات ما بعد الولادة القيصرية؟ | 11294 | الخميس 28-03-2019 09:50 صـ |
| ما البرنامج الذي تنصحون به للحمية والرياضة ومعالجة تشققات البطن بعد الولادة؟ | 3625 | الثلاثاء 24-03-2015 03:58 صـ |
| أعاني من الوزن الزائد وتساقط الشعر وتقصف الأظافر بعد الولادة | 1860 | الخميس 19-02-2015 01:42 صـ |
| مشكلاتي بعد ولادتي الطبيعية | 17544 | الخميس 05-02-2015 05:08 صـ |
| أنا مرضعة وأريد إنقاص وزني.. هل هناك خطر على الرضيع؟ | 4656 | الأربعاء 30-10-2013 03:47 صـ |
