أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ مجتهدة حفظها الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

فهذا التوتر الذي تشكين منه بسبب الرغبة في تحسين معدلك قد يكون هو السبب في هذه الحالة التي تشكين منها.

وإن كان وزنك لا يزيد من هذه الأطعمة التي تتناولينها فقد يكون السبب في أنك تحرقينها كلها، فكثير من الأشخاص عندما يتوتر أو يصاب بالاكتئاب يتناول الطعام بكثرة.

وأما عن النوم فإن كنت تنامين من 6 إلى 7 ساعات يومياً فلابد أن تكون لديك العزيمة إن كنت جادة في رغبتك بتحسين معدلك أن تنامي مبكرة ثم تستيقظين لصلاة الفجر، وبعدها تشربين فنجان قهوة وتجلسين للدراسة، فهذا أفضل وقت للدراسة وخاصة إن كان هناك تيار من الهواء في الغرفة، ففي هذا الوقت تكون نسبة الأوزون مرتفعة وقريبة من الأرض، وهي تعطي انتعاشاً كبيراً.

كما يجب أن لا تتلكئي كثيراً في الفراش عند الاستيقاظ.

وفي فترة الإجهاد والدراسة يمكن تناول بعض المركبات التي تحتوي على فيتامين (ب) مثل (Centrum) (stress tab) ( becozyme tab) كل يوم حبة واحدة.

كما أنه لا توجد أدويه تساعد على الحفظ.

ولمزيد من الفائدة عن مشكلة النوم يرجى الاطلاع على الاستشارة التالية (264039)

وبالله التوفيق.