أرشيف الاستشارات

بسم الله الرحمن الرحيم
الأخ الفاضل/ أيمن حفظه الله.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:

معروف أن البقوليات كالفول والحمص والفاصوليا تزيد من الغازات في البطن، وكذلك اللبن من الأطعمة التي قد تسبب غازات، أما الإمساك فيجب أن تنتبه إلى نفسك من الآن قبل أن تدخل في إمساك مزمن يصعب بعد ذلك التغلب عليه.

وعليك بما يلي:

1- يجب المحافظة على حركة الأمعاء الطبيعية حتى لو لم يكن هناك رغبة للإخلاء (التبرز)، ويجب الاستجابة للرغبة في الإخلاء وعدم كبحها.

2- يجب أن يحتوي الغذاء على ألياف، ولهذا ينصح بتناول الفواكه والخضراوات باستمرار.

3- يجب تناول قدر كاف من السوائل: يجب إعطاء كميات كافية من السوائل بما يعادل 10 أكواب أو أكثر في اليوم الواحد أثناء الطقس الحار الرطب، كما أن تناول السوائل الدافئة مثل الشاي الخفيف أو الماء الدافىء في الصباح الباكر بينما المعدة فارغة يساعد بعض الناس على التبرز.

4- الرياضة والحركة لأن قلة الحركة تساعد على الإمساك.

5- توجد عدة أنواع من العقاقير التي تستخدم لعلاج الإمساك، ويطلق عليها اسم الملينات أو المسهلات، ويجب استخدام الملينات والمسهلات بحذر، فربما تؤثر على امتصاص بعض العقاقير، أو يكون هناك موانع للاستعمال وهي تعمل على زيادة الانقباضات في الأمعاء حيث تعمل على طرد البراز.

الملينات التي يكون في تركيبها الألياف أفضل من غيرها مثل الفايبوجل والنورماكول فهي عبارة عن حبيبات من الألياف.

6- تدليك البطن من 20 إلى 30 مرة في الصباح الباكر، مع رش بودرة التلك على الأيدي والبطن قبل التدليك.

إذا لم تؤد زيادة محتوى الغذاء من الخشائن عن طريق الخضروات والفواكه الطازجة إلى تحسن الإمساك فإنه يمكن إضافة ردة القمح إلى الخبز لتعطيه حجماً قد يساعد في تخفيف الإمساك.

أما الآلام التي تشكو منها مكان العملية فيفضل أن يتم فحص مكان العملية من قبل الجراح الذي أجرى العملية؛ فقد يكون الأمر بسيطاً والألم سطحياً من الندبة.

نسأل الله لك الشفاء العاجل.